是什麼讓你總是身心疲憊？

春困 夏殤 秋盹 冬眠

人的身體反應原來是季節性的！

但這並不能構成我們懶惰的借口。

看看這段有趣有腦的分析吧~~

希望給各位忙碌的生活吹個風、提個醒。

同志們，保持充沛的精神狀態就要懂得健康飲食和合理的勞逸時間安排。

因為勞累睏倦，古人也會發發牢騷感嘆身體被掏空！從古至今，人都在白晝間勞累放鬆勞累放鬆例如：

宋 歐陽修 《秋聲賦》選段

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「嗟夫！草木無情，有時飄零。人為動物，惟物之靈。百憂感其心，萬事勞其形，有動於中，必搖其精。而況思其力之所不及，憂其智之所不能，宜其渥然丹者為槁木，黟然黑者為星星。奈何以非金石之質，欲與草木而爭榮？念誰為之戕賊，亦何恨乎秋聲！」童子莫對，垂頭而睡。但聞四壁蟲聲唧唧，如助余之嘆息。

注釋：思考自己的力量所做不到的事情，憂慮自己的智慧所不能解決的問題，自然會使他鮮紅滋潤的膚色變得蒼老枯槁，烏黑光亮的鬚髮變得花白斑駁。

看書來緩解長時間盯電腦的視覺疲勞，看書疲勞就轉向戶外的綠色地帶或閉目養神。勞累之感，也是可以調節的。在人的肢體和神經承受範圍內，我們要懂得適度勞逸，才能保持健康生活和工作質量。

以上睡眠時間少於6小時就要考慮提高睡眠質量了~

有助於睡眠的十個方法(快去收藏）

1、 製作香蕉酵母萵苣三明治

2、 自言自語

3、有氧運動千萬不要太晚

4、 制定憂慮問題一覽表

5、 吃夜宵

6、 吃綠色蔬菜

7、有規律的作息時間

8、做瑜伽

9、睡午覺

10、不要喝酒

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