愛吃黃瓜的注意了，千萬別錯過…三天瘦5斤！
愛吃黃瓜的注意了，千萬別錯過…三天瘦5斤！
黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出「常吃黃瓜的12個理由」，趕緊看看吧！
1.補水
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。
2.排毒
營養豐富的黃瓜能「清掃」體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。
3.補充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
4.護膚
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。
5.預防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
6.預防糖尿病，降脂穩壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有利於降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。
7.清新口氣
黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
8.順發亮甲
黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。
9.減輕關節炎和痛風疼痛
黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。
10.醒酒
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。
11.有益腎臟健康
黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
點擊展開全文
※女人怎樣打扮才最好看？
※月減「20斤」胖姑娘自曝：真想瘦！晚上只要做這個；做一次瘦一斤！減的快還不傷身體！
※像這樣的男人，到90歲都有姑娘想睡你！
※有種難過叫女朋友送的禮物
※健身——要做那10％的人！
TAG:健身小公舉 |
※愛吃黃瓜的注意了，千萬別錯過……三天瘦5斤！
※提個醒：黃瓜千萬別和它一起吃，否則猶如砒霜！
※黃瓜+「它」這樣吃，讓你瘋狂甩肉，1天瘦1斤！
※三伏天這樣吃黃瓜，等於8副「葯」！吃對了就賺到！
※吃1斤它，等於吃5斤黃瓜，7斤西紅柿，家家都吃得起，很多人不懂
※10種超好吃的涼拌菜，別再只知道拍黃瓜了
※每天吃一斤高麗菜，等於吃5斤黃瓜，7斤西紅柿，月掉秤15斤！
※這5種食物千萬別放冰箱，黃瓜、番茄腐爛更快，第4個又硬又難吃！
※萬萬沒想到，黃瓜還可以這麼吃！爽口黃瓜皮讓拍黃瓜弱爆了！
※夏天吃黃瓜的好處有這5種，你了解了幾種呢？
※黃瓜總吃，但你卻錯過了它！10元一斤不貴，都說吃了這回想下回
※它的鈣含量是黃瓜的五倍、西紅柿的七倍，在秋天要多做給孩子吃！
※減肥別吃黃瓜了，7月，這菜特便宜，5毛錢一斤，紅燒比肉還好吃
※這瓜含鈣量是黃瓜的3倍，入菜也入葯，過了10月吃不到，別錯過
※70歲奶奶用這配方腌黃瓜，又脆又嫩還爽口，每年腌30斤都不夠吃！
※吃黃瓜快速減肥，三個妙招，一個月瘦十斤！讓你擁有苗條好身材！
※黃瓜千萬不能跟它一起吃，再不知道就晚了！別做生活上的「白痴」
※黃瓜千萬不能和這三個蔬菜一起吃，和吸毒沒有差別，還會「致癌」
※這樣腌黃瓜脆嫩爽口，腌10斤都不夠吃！
※兩年只吃黃瓜白煮蛋！張天愛的整容級減肥了解一下？