女人吃什麼補元氣最快 平時補氣的13種食物

元氣是維持人體生命活動基本的物質與原動力，那麼，元氣不足如何補元氣？女人吃什麼補元氣最快？女人補元氣的最佳食物都有哪些？一起來看看女人吃什麼補元氣最快吧。

女人吃什麼補元氣最快

1.山藥：不熱不燥、性味非常平和，不用擔心會虛不受補，非常適合氣虛調理身體，尤其可補益肺腎之氣。

2.香菇：有益氣補飢、治風破血，化痰理氣等功效，非常適合氣虛頭暈、貧血、氣虛頭暈、貧血者食用，可以提高機體免疫功能，補足元氣。

3.土豆：入脾、胃、大腸三經，具有益氣健脾，調中和胃之用，可有效改善腸胃氣虛，另外，大量的大量膳食纖維，能寬腸通便，促進排毒。

4.紅薯：具有補脾益胃，益氣生津，潤肺滑腸的功效，可以調理脾胃氣虛、營養不良、習慣性便秘等等，另外，紅薯是一種防癌抗癌效果非常好的食物。

5.糯米：入脾、肺、胃經，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之用，富含蛋白質、糖類、鈣、磷等等營養，是滋補佳品。

6.粳米：溫中，益氣，粳米熬煮出來的米湯被譽為貧人之參湯，補元氣一定要吃主食，且宜喝米湯。

7.花生：既可補中益氣，又能補脾補肺，非常適合氣虛，伴有肺虛或脾虛者食用，但注意蒸、煮的烹飪方式才能起到效果。

8.大棗：益氣補血，健脾益胃，想要通過吃紅棗補氣，最好將大棗煨爛服食，效果最佳。

9.櫻桃：補氣補血，補脾補腎，可用於一切虛症調理身體，是一種大補元氣的水果。

10.葡萄：具有健脾胃、益肝腎、強筋骨、益氣力之功效，虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

11.雞肉：有溫中、益氣、補精、養血的功效，氣虛，血虛，腎虛得皆可食之，常喝雞湯，大補元氣。

12.鱔魚：有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，病後傷氣者，可食之調理身體，增加免疫力。

13.牛肉：性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用，尤其是黃牛肉，補氣之用堪比綿黃芪。

補元氣的中藥材

1.人蔘：中醫最常用的補氣中藥，可補五臟之不足，大補元氣。党參和太子參與人蔘有相同之功，而西洋參，偏涼，適用於氣虛而兼有肺陰不足者。

2.黃芪：是民間常用的補氣食品，根據醫家習慣，黃芪常與党參或太子參或人蔘同服，補氣之功加倍，平時，可食黃氏煮雞湯，補氣效果很好。

3.靈芝：補氣安神，止咳平喘，可用於眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘等者，對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用。

4.何首烏：具有補益精血之用，何首烏雞湯是常用的補氣食材，增強免疫功能，抗衰老。

5.白朮：補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，適用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、水腫者。

6.紫河車：性溫，味甘咸，補氣強壯功效顯著，可大補元氣，氣虛體質者可少量服用。

補元氣的方法

1.飲食禁忌：除了可以吃一些補氣的食物外，氣虛者要盡量避免吃生冷的食物，如冷飲，一些寒性食物等。

2.早餐吃好吃飽：上午是人體陽氣長發之時，早上一起吃吃得豐富些，新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。

3.儘可能步行：現代人上班坐著，出外坐車，在家躺著，尤其缺乏運動，如果實在忙到沒時間運動，那就儘可能的步行，能站不要坐，能走不要躺。

4.午餐吃些暖身食物：氣虛不足的人，進餐是改善畏冷的關鍵，而注意在白天吃些暖身的食物，晚上則宜養陰，準時進餐，保證熱量的攝取，適量吃些陽性食物，對補氣非常有益。

5.經常泡腳：平時堅持每晚用熱水泡腳，可有產調節體質，對補氣補血都是有幫助的。

6.按摩足三里：足三里穴具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能，經常按摩此穴可以激發氣血的生化與運行。

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