癌症，我們都錯怪你了

在醫療技術發展緩慢的那些年裡，癌症在人們心裡一直是死亡的代名詞，是無法戰勝的、真正的病魔，一直到今天，「談癌色變」依然存在。我們在懼怕它的同時，也在痛恨命運的不公，因為一旦患上癌症，就意味著被判了死刑。癌症就像一個幽靈，不知在什麼時候悄然進入我們的身體里，慢慢吞噬者我們的健康，等到發現時，卻早已回天乏術。

然則，所有的事物都是因果相依，人們在漫長的研究中發現，癌症是一種典型的生活方式疾病。通俗來講就是：癌症的誘因是長期不良生活習慣導致的慢性病。

生活中常見的癌症誘

01

創造腫瘤細胞的生長環境

腫瘤細胞數量的不斷增加是病情發展的主要環節。

02

不良飲食習慣致癌

調查顯示，中年人通過食物攝取動物蛋白過多的人，患癌率是以食用蔬菜為中心人群的4倍以上。飲食安排合理的話，患癌幾率可減少55%。可見，不健康的飲食習慣和不合理的膳食結構是患癌的一大因素。

03

不良情緒易讓癌症趁虛而入

根據美國哈佛大學醫學院柏格爾博士的論著，人體百分之八十的疾病均與免疫系統失調有關。由此可見，免疫系統對身體的健康起著關鍵的作用。只要擁有健全的免疫系統，我們患病的機會便會大幅降低。

04

不愛運動也能讓癌症侵蝕你的健康

長期保持一定的運動量可以讓我們身體的免疫能力和抵抗能力提高，調查發現，長期堅持運動的人患癌的幾率要比不運動的人低九成左右。

以上因素為日常生活中常見的癌症誘發因素，知道了這些後，我們應該如何在生活中防癌抗癌呢？

改造腫瘤微環境

中醫認為「葯食同源」，合理利用飲食的藥物作用，調節體內的指數平衡，改善體內的微環境，恢復肌體內環境正常，以此達到防癌、抗癌的目的。

科學合理的營養膳食

最好的營養膳食機構是：高纖維、高維生素、低脂肪。即粗糧果蔬和肉類的搭配。一般來講粗糧和一些蔬菜中含有大量高纖維素，而維生素則是水果和蔬菜的含量比較多。控制脂肪方面，要少吃白肉，如：雞肉、魚肉等。在合理搭配的基礎上還有保證食物的多樣性，最好的方式就是數顏色，一天吃五種或七種顏色的食物為宜，另外，以洋蔥、大蒜、白菜、菜花為代表的白色食物都有很好的抗癌效果，注意粗細搭配即可。

自我心理疏導提高免疫力

要擅於疏導自己的不良、負面情緒，不僅有助於心理健康，還能提高自身免疫力，抑制體內有害細胞的生長，增強人體免疫細胞活性，從而提高抗病能力。我們需要進行心理疏導，保持樂觀的情緒，避免讓自己陷入焦躁不安、沉默寡言的情緒中去，這對防癌抗癌、防止癌症二次複發具有重要作用。

有規律地保持適當的運動

有氧運動能提高人體多巴胺神經的含量，而多巴胺具有抗癌、提高免疫力的作用。美國運動學會專家認為，慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動對防癌抗癌最為合適。每周運動3-5次，每次約30分鐘就可以了，運動的強度應控制在運動時心率不超過最大心率的70%，不低於最大心率的50%。

從今天起，改造腫瘤微環境，合理飲食，保持良好情緒，適量而規律運動，不再抱怨癌症對我們不公，相信我們一定能戰勝癌症，成功抵禦癌症的複發轉移！

北京榮耀之子國際醫療之印度抗癌治療服務，讓每一位癌患朋友都看得起病，吃得起葯！

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