補充益生菌的最好時機 讓吸收效果加倍

說起益生菌很多家長都不陌生，不管是寶寶腹瀉還是消化不好，食欲不振，總是可以說是有事沒事就喜歡給寶寶吃點益生菌，因為很多寶媽相信多吃點總沒有壞處，你也是這樣嗎？關於益生菌育兒經通過本文和大家詳細的講解下。

什麼是益生菌？益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

寶寶服用益生菌的好處有哪些？

1 可以提高寶寶身體的抵抗力益生菌在腸道可以有效的排擠出有害的菌，產生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到屏幕作用。刺激寶寶體內的非特異性免疫功能，使吞噬細胞的活力增強，提高免疫力。 2 促進寶寶身體對鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時產生維生素B、維生素K等營養物質，增強體質。益生菌產生乳糖酶，幫助寶寶減輕腹脹、返氣和腹痛。

3 益生菌有助於體內營養均衡，產生醋酸、乳酸和維生素（如B族），B1、B2、B6以及維生素K等，促進寶寶的正常生長發育。4 可以緩解寶寶腹瀉，腹脹，消化不良，反覆濕疹等病症。 既然益生菌的好處這麼多，而且現在市面上的益生菌價格也不便宜，怎麼能讓寶寶服用的益生菌效果最大化呢？育兒經總結了一些供大家參考：

1 家長們在沖益生菌的時候水溫不要高於38°，避免破壞了益生菌的分子結構降低營養價值。2 早上：寶寶吃早餐前服用，此時寶寶的胃酸值比較低，非常有利於益生菌的吸收。3 晚上：晚飯之後服用，食物和胃酸的影響下，有利於活菌順利到達腸道發揮作用。4 沖對好的益生菌盡量要在十五分鐘內服用完，這樣可以保持其活性。5 服用完了益生菌間隔至少2小時以上再服用其他藥物，以保障益生菌被寶寶充分的吸收。

益生菌是不是多多益善呢？育兒經提醒各位家長：1 益生菌雖然是有益的，但並不是萬能的，還是屬於營養保健品的範疇，並不是藥物。2 口服益生菌產品雖然能在短時間內使人體腸道獲得有益菌，但長期服用會對人體構成潛在的危害。3 如果長期給寶寶服用益生菌，會使得寶寶的 腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人體腸道便會對它產生依賴性，一旦有了依賴就是終身服用。

最後，育兒經提醒，益生菌雖好，只要各位家長抓住最佳的幾個時機給寶寶補充，這樣吸收會翻倍，根本不需要長期服用。

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