養成這幾個好習慣，終生受益

你有沒有覺得時間過得很快，每天，每月，每年。

自從過了22歲，覺得時間真的很快。

時間是我們每個人最稀有的資源，時間也是最公平的，我們每人每天都是24小時。

我們想在30歲之前擁有美好的人生必須養成這幾個好的習慣

1:早睡。

一年之計在於春，一日之計在於晨。早睡早起是我們要養成的第一個習慣。

晚上11點之前，做完所有的事情，躺床上可以聽一些柔和的音樂，或者音頻節目，培養自己早睡的習慣。

時間久了，你就會發現早睡身體會變得越來越好。

這裡給大家幾個睡前小建議：

（1）：睡前可以和一杯牛奶，不要喝咖啡之類提神的東西

（2）:有夜跑習慣的也有助於睡眠。

（3）:適當的夫妻生活也有助於睡眠。

2:閱讀。

閱讀可以說是這個世界上付出成本小，收穫最大的一種提升自己內涵的方式。

閱讀可以開闊自己的眼界，特別是當今這個社會，知識更新的特別快，我們需要大量的閱讀，提升自己的綜合能力。

那麼，我們該如何閱讀？閱讀什麼樣的書籍呢？

剛開始可以閱讀一些自己感興趣的書籍，像歷史類，文學類的，根據自己的習慣愛好。

切記，一定要找准自己的興趣點，先培養自己的閱讀習慣，習慣養成需要一段時間，一定要慢慢適應。

有了好的習慣，就可以系統的學習，例如歷史類的，可以從夏，商，周，秦漢，隋唐，明清。這樣的歷史時間順序，了解整個中國的歷史。

有了這樣的歷史框架，可以選擇唐朝，明朝，一段歷史深度的閱讀，。

再往深度閱讀就是當朝代的歷史人物，細節方面。

3:鍛煉。

都說身體是革命的本錢，好的身體才能安心工作，快樂生活。追求我們所追求的一切。

鍛煉可以說是，付出就有回報，越早付出越早回報。

現在這個時代，人們越來越注重身體的健康，鍛煉是必不可少的。

早起的人越來越多，夜跑的人也越來越多。

鍛煉一定是定一個大目標，然後分解成多個小目標，每天完成一點，重要的是每天鍛煉一點，付出一點不久的將來，你會遇到最好的自己。

人生的路很長，早睡，閱讀，鍛煉。越早越好。

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