生完孩子，千萬不要平躺！自己生孩子就是躺錯了！多數媽媽也錯了
卧床的姿勢有許多種，那麼究竟哪一個姿勢是最適合產後媽媽呢？
首先我們要需要了解的是，產後媽媽精疲力盡，亟待休息調整身體。一方面恢復體力，另一方面孕期發生移位的內臟器官和膈肌也需要恢復到原來的位置，良好的休息姿勢有助於這種身體調整，也有利於惡露的排出。
生完孩子最好半坐卧而非平躺
許多產後媽媽願意平躺到床上，認為這種姿勢休息得更好，不過這僅僅是體力上的，從身體調整來說，這種姿勢並不合適。
媽媽躺在床上別著涼，尤其是在空調屋，要蓋個毯子。
分娩完畢，建議媽媽不要立即上床睡卧，應先選擇稍坐片刻、深度呼吸、閉目養神。這樣不僅可以幫助氣血下行還有利於惡露排出，在重力的作用下也能使內臟器官恢復到正常位置。
當然，如果產後媽媽太疲憊，也可以生完寶寶後幾小時內平躺，產婦感覺並不是太疲勞後，可以坐起來，可以促進身體的恢復。其實如果媽媽可以堅持，盡量在產後第一周選擇半卧位，但是不需要完全呈半坐卧，可以適當調整床的傾斜坡度，選擇自己最舒適的位置就好了。
在床上也能幫助身體恢復
半坐卧的同時，媽媽還可以配合做子宮按摩，手法是：
1.兩手手掌從心窩處慢慢下擀至臍部，然後在臍部停留做順時針按摩，時長約1分鐘。
2.緊接著再從肚臍處下擀至小腹，然後再小腹部停留做順時針按摩，時長約1分鐘。
3.如此重複5次為一遍。每日3遍。
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