女人卵巢保養的好 凍齡不再是夢！

女性的卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經前，卵巢在形態和功能上發生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經常不斷地重複這種周期性變化。如果卵巢早衰就會導致更年期提前，目前我國更年期提前的女性數目不少，一旦進入更年期，女性身體的各項指標都會有很大變化，人也會老得快。所以作為女性朋友一定要重視卵巢的保養。

女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400——500個。當卵巢停止分泌卵子時，當女性進入絕經期，也就是人們說的更年期。卵巢分皮質和髓質兩部分。皮質內散布著30——70萬個始基卵泡，是胎兒時卵原細胞經細胞分裂後形成的。而人的一生中僅有400~500個卵泡發育成熟，其餘的發育到一定程度後退化消失。

目前，醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子，也就是延長生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內分泌功能。正因如此，女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護好卵巢，讓其免受傷害， 防止卵巢早衰。既然大家都這麼倡導卵巢保養，那麼保養卵巢有什麼好處呢？

女人保養卵巢的好處

1、卵巢保養可以調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調整女性生殖系統問題（痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌）。

2、卵巢保養可以保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。

3、卵巢保養是保持女人青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。所以想要凍齡，除了在臉上花功夫，內在的卵巢保養也不能忽視。

4、卵巢保養可以保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

女人保養卵巢的方法

1、按摩：按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈，2分鐘即可。

2、艾熏：這個就必須去專業的美容院，或者到醫院請醫生幫你艾熏，不僅能保養卵巢，還能緩解痛經，有的還能達到減肥的效果。

3、情緒：其實卵巢保養說簡單也簡單，說難也難，但是一定要保持良好的情緒，不要總是鬱鬱寡歡，不苟言笑的，這樣會導致內分泌失常，從而影響卵巢。

4、飲食保養：月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆漿、湯湯水水、豬肝等等。

5、多吃蔬菜：捲心菜、菜花等蔬菜里含有豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。

卵巢保養品有用嗎？

保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體「上火」的癥狀。

保養卵巢身心健康更重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。總之，卵巢可以保養，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。目前保養卵巢科學、安全有效的方法是通過服用天然植物提取的金瑞芬膠囊，來補充雌、孕激素，通過補充，使內分泌達到平衡，滋養卵巢受損細胞，使卵巢恢復活力，年輕態。

當然，這些保養品是不是純天然的我們普通人是無法辨別，但是我們有更好的辦法，就是通過食補的方法來進行卵巢保養。那麼保養卵巢吃什麼食物好呢？

保養卵巢吃什麼好

1.百合：百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

2.黃瓜：黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫「丙醇二酸」的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，對調節整個代系統具有很大的幫助。

3.香菇：香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便秘等作用。

4.胡蘿蔔：研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

5.茄子：紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質，其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

6.葛根：特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。

7.維生素：研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家，然後進行科學的補充。

8.黑豆：黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。

9.蘋果：蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對於保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

10.海菜：也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調節平衡血液酸鹼度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。

11.蜂王槳：研究發現每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素，同時其還具有美容的作用呢？最適合女性養生經常食用了。

12.山楂：雖說有些人會不喜歡吃山楂，但不可否認的是山楂具有擴張血管，改善身循環等作用。但是女性經期，妊娠期間，空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。

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