身體5個信號，告訴你心臟出問題了

心臟，大概是我們所知中人體最重要的器官了，在生命過程中，心臟始終不停地跳動著，而且很有規律。

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人類的心臟外形像個桃子，它的大小約和本人的拳頭相似，如果想知道心臟多大，看看自己的拳頭就知道。

但是，如果心臟出了問題，事情就會變得很嚴重，所以，今天我們來學習學習心臟出現問題的七大徵兆。

1、呼吸不順，胸口刺痛發悶。刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2、左邊手臂酸、麻、痛。因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

3、頸部僵硬、轉動不靈活。早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

4、面頰泛紅。心臟有問題，心火就會上升到額頭，停留時間久了，就會長爛瘡，很多人會頭昏，當經過眼睛，兩個面頰會泛紅。

5、脾胃受傷、胃脹。心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做「胃酸」。

6、體力不夠，糖尿病。心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得「糖尿病」。

7、神經衰弱。心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的「惡夢連連」。

保護心臟注意事項

戒煙

煙草中的煙鹼使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

戒酒

對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

合理飲食

高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

適量運動

維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

規律生活

養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

保護心臟的食物

杏仁

作用：預防血小板凝結，減低心臟病風險。如何用：將杏仁磨成粉狀，拌入菜中或是灑在飯上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁營養

人蔘

作用：補氣，但最好經中醫醫生診斷後服用。

如何用：最好經由醫師辨體質服用，且建議由少量開始。

當歸

作用：補血，但最好經中醫師診斷後服用。

如何用：最好按照醫師視個人情況的建議服務。

薏仁

作用：降低膽固醇。

如何用：薏仁煮成甜湯容易增加熱量，最好的方式是將薏仁煮成飯，使其成為主食的一部分。

黑芝麻

作用：防止血管硬化。

如何用：芝麻的營養萬分藏在種子里，建議生芝麻最好先用干火稍微炒一下，讓有效成分經由加熱爆開釋放，或是打磨成粉，灑在飯上、菜上。

【墨墨】有話說

想知道自己的心臟好不好，就快自測吧！

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