瘦小腿也很重要

俗話說的好，美不美全看我們的一條腿，可見腿在我們大家心目當中的地位真是勢不可擋呀，今天就為大家介紹一下瘦小腿的最快方法，圓大家一個瘦腿的夢哦！

以下食物中都含有能促進小腿排毒的營養成份，能幫你有效改善小腿浮腫，達到瘦腿目的。

紅豆--紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份，還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。

菠菜--菠菜中的營養成分能加快身體往腿部輸送養分的速度。

你完全可以將睡覺的時間也利用起來瘦小腿。

很簡單，只需要把床尾腿部的位置墊高，讓雙腿的水平高於心臟，這樣就可以促進浮腫部位的體液迴流，為小腿」減負「.

一，在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔！

二小腿粗與遺傳沒有直接關係，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分鐘以上（記得要從下向上推），另外還可以踮腳尖、在小腿綁上沙包上 下擺動、多游泳、多走路，都能達到瘦小腿的目的。 三，血液循環差小腿粗

步驟一：打松結實小腿

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

步驟二：加強消脂收緊運動

一、小腿皮下脂肪多，繃緊小腿肌肉時，可以捏起很厚的皮膚和皮下脂肪，這種情況適合小腿吸脂術；

二、小腿肌肉發達，皮下脂肪不多，繃緊小腿肌肉時，只能捏起很薄的皮膚和皮下脂肪，這種情況不適合小腿吸脂術。

小腿局部的脂肪主要是淺層脂肪的堆積，皮下脂肪含量不是很多，但對外形的影響很大，教粗的小腿表現為向外後方突出，彎曲，嚴重的表現為輕微」O「形腿或羅圈腿，給人一種腿不直的感覺。通過小腿吸脂術可以解決這些問題。

大家對於瘦小腿的方法都掌握了嗎，如果你也是想要讓自己的小腿變得更加漂亮的人的話，不妨也來看看吧！我相信大家會成功的哦！

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