圖解五大心理防禦機制

心理防禦機制

心理防禦機制是指個體面臨挫折或衝突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。

1

壓抑

你排長隊準備取錢，好容易終於輪到你，你剛要動作，一個年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動於衷——這是「壓抑」。

壓抑是各種防衛機制中最基本的方法。此機制是指個體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經驗及衝動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識裡去作用。

2

隔離

姑娘出來了，你剛要動作，一個小女孩像離弦的箭一樣搶先鑽進蹲位，你在外面心平氣和地繼續等待，心裡還是什麼感覺也沒有——這是「隔離」。

隔離是把部分的事實從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。

3

合理化

小女孩出來了，你剛要動作，一位老太太奪門而入，你想：「年輕人讓老人，應該、應該」——這是「合理化」。

合理化是個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感、行為、動機辯護，以使其可以接受。

4

否認

老人出來了，你剛要動作，一個孕婦高喊著「對不起讓讓我」一頭扎了進去，你咬咬牙對自己暗暗地說：「要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了——可是，我可不是這樣沒有涵養的人。」這是「否認」。

否認是一種比較原始而簡單的防衛機制，其方法是借著扭曲個體在創傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件「否定」，當作它根本沒有發生，來獲取心理上暫時的安慰。

5

移情

孕婦出來了，你剛要動作，一個外國女人打著手勢正要往裡擠，你突然衝上去，怒不可遏地劈手兩耳光，並縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著「你還得寸進尺了?!老娘對你們這種卑劣行徑早已經忍無可忍了!」——這是「移情」。

移情是指原先對某些對象的情感、慾望或態度，因某種原因，(如不合社會規範或具有危險性或不為自我意識所允許等)無法向其對象直接表現，而把它轉移到一個較安全、較為大家所接受的對象身上，以減輕自己心理上的焦慮。

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