每天八杯水，真要喝那麼多？
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你一定聽說過，每天喝八杯水有益健康，不僅可以使皮膚光滑，而且還有助於減肥，但是你也一定聽說過，這種說法只是一個神話，事實上，根本沒有準確研究證實，人一天需要喝多少水。其實如果你身體健康，那麼口渴的時候喝充足的水即可，吃飯的時候也可以補充些液體，當然，如果進行一些戶外體育運動，或者出汗的時候，就應該多補充一些水分。
醫生表示，飲用水和其他液體對於腎臟的健康是至關重要的，這也就是很多所謂的養生專家都標榜八杯水可以怎樣有助於健康的原因。事實上，水分可以降低人們患腎臟病的風險。
同時，來自約翰霍普金斯大學的一份研究顯示，通過減少腹部脂肪和礦物磷的攝取也可以降低腎臟病的風險，需要注意的是，磷對骨骼的作用意義重大，動物，乳製品和蔬菜蛋白質中都含有天然磷，有益健康，而食品添加劑和防腐劑中的磷含量則過高了。
其實，喝水是一件很自然的事情，沒有必要標註時間和劑量，口渴或者需要補充水分的時候補充即可，千萬不要因為一些道聽途說的所謂養生法為身體增加不該有的負擔！
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