經常吃它，不用染髮，白髮自然變黑，很多人說有效果

經常吃它，不用染髮，白髮自然變黑，很多人說有效果。

白髮可以發生在任何年齡階段，並且從白髮生長的位置可以判斷出身體健康狀況，平時保持良好的心態，可以抑制白髮的增多，飲食也非常重要。

今天給網友們介紹幾種對白頭髮有效果的食物。

黑芝麻

頭髮乾燥，分叉，白髮等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善，滋養頭髮之餘，還能改善皮膚乾燥問題，滋潤肌膚。

薺菜

有些人還沒進入中年就開始長白頭髮了，這除了遺傳原因之外，與頭髮缺乏營養有重要的關係，薺菜中有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素等多種營養素，可以預防白髮。

馬齒莧

馬齒莧含有豐富的微量元素銅，缺銅時黑色素會減少，常吃馬齒莧可以增加表皮的黑色素，對於白髮有很好的效果。

黑芝麻中含有豐富的維生素E，可延緩衰老、潤五臟呢，黑芝麻能產生黑髮所需要的營養物質，促進黑髮的生長從而更好的緩解白髮的生長。

黑豆的營養價值很高，醋泡黑豆它含有很高的蛋白質，而且醋還有很好的開胃效果，從而幫助開胃的同時還能幫助調理白髮的問題。

紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康，並且常吃還能幫助除濕氣和一定程度治療風濕哦。只有整個精神心情好了，黑髮才會慢慢變回來哦。

核桃營養豐富，對於腦部發育有良好的效果，而且不論是什麼年齡都非常適合食用。一般情況下核桃和紅棗兩種同時長期吃是可以起到黑髮健腦以及美容養顏作用，很適合想要黑髮人群哦。

槐豆角不僅僅有外在的效果，內服也是很見效的。這種槐豆角的奧妙之處在於經過九蒸九曬，只有這樣，槐角才是烏黑油亮的，口感才會有股大棗的味道很香醇。涼血清熱，去內火，對腸胃功能差，消化不好，排便不順暢的群體很有療效，還能明目、降血壓呢

有了白頭髮，要多注意飲食，飲食方面少吃些辛辣刺激食物，早晚調些蜂蜜對頭髮皮膚有很好護理作用。 喝蜂蜜水對身體還有很大作用，想身體好多喝蜂蜜水，在大家喝蜂蜜水時，也會幫改善白髮的問題。

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