治療糖尿病——三項基本原則

作為認證糖尿病教育工作者，我見證了許多患有糖尿病管理困難的患者。我看到患者面臨的最大挑戰是不使用葡萄糖條或計數碳水化合物; 意識到糖尿病是他們必須每天處理的一個條件。成功地管理糖尿病意味著適應新的生活方式，這對任何人來說都是一個艱巨的挑戰。

幸運的是，糖尿病可以通過集中幾個關鍵原則來部分管理。

一致和平衡

雖然飲食正常並保持健康的日常療法對每個人都有好處，但大多數沒有糖尿病的人可以通過在想要的時候吃掉他們想要的東西，因為他們的身體可以很容易地調節血糖（血液中的主要糖和身體的主要能量） 。

我們常常不知道每一個行為都會影響我們的血糖（也稱為血糖）水平，我們同樣不知道我們身體採取何種複雜的步驟來保持我們的血糖達到所需的精確水平。這種自然節奏是糖尿病患者每天都要嘗試模仿的。

每天定期進食，體力活動和服用藥物，使血糖控制更容易。糖尿病患者知道他們控制的方式是持續測試血糖水平。

平衡對於維持正確的血糖水平以及整體健康也至關重要。大多數美國人消耗碳水化合物，糖，飽和脂肪和鈉的重量。這些食物可以是糖尿病生活方式的一部分，但適量或與其他食物組合。

實踐平衡意味著吃碳水化合物，瘦蛋白質和健康脂肪的組合。例如，吃全天然花生醬的全穀物麵包減慢了身體將碳水化合物轉化為葡萄糖的速度，並最終能夠防止血糖迅速上升。

練習耐心

最重要的原則之一，特別是對於最近診斷出來的患者，是要耐心，善待自己。

仔細觀察你吃什麼，記得定期檢查你的血糖，並學習一個新的醫學術語辭彙是艱苦的工作。形成更健康的習慣的過程也需要時間。

鑒於這些要求和糖尿病診斷可以採取的情緒障礙，很容易變得沮喪或屈服於所有或沒有思考。我鼓勵我的患者善待自己，並認識到他們正在盡全力迎接一個巨大的挑戰。

我教導他們集中精力採取小步驟，以實現更大的變化，並準備應對日常的挑戰。跳餐或過度飲食（特別是碳水化合物）是常見的習慣，因此我們可以使用他們可以用來克服這些情況的工具。

除了幫助糖尿病患者治療糖尿病外，練習耐心和使用應對技術還具有減輕壓力的附加益處。心理或身體壓力實際上導致身體對患有糖尿病的人更有耐胰島素的作用，從而導致血糖水平升高。

尋求支持

糖尿病患者的支持量對其持續控制血糖和生活健康生活的能力有很大的影響。

有很多不同的工具和應對策略可以幫助您更容易地管理糖尿病。這些範圍從技巧到簡化膳食時間，如Plate Method（可用於糖尿病和我最喜歡的一種），可以跟蹤食物攝入量和血糖水平的智能手機應用程序。與認證糖尿病教育工作者會面或參加糖尿病教育和支持小組也是尋求一對一，親自支持的絕佳機會。

無論糖尿病患者使用什麼工具，他們都必須找到適合其特殊情況的合適工具。

雖然這是一個挑戰，但是可以進行糖尿病治療。圍繞一致和平衡建立生活方式，練習耐心，尋求支持是使糖尿病患者能夠應對挑戰的三個主要原則。

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