搞！事！情！騎行的優點不言而喻，那你知道它有啥缺點嗎？

眾所周知，騎行是一項益處多多的運動。即可當作通勤工具，也能作為健身項目。據研究表明，騎行時最能改善人心肺功能的耐力性有氧運動。

雖說已經入夏，烈日當照，大家外出騎行時要記得防晒防暑，但依然不足以打消發燒友每天騎車兜兩圈的熱情。今天，小迪就來羅列一下騎行運動的優缺點，看看它到底值不值得我們頂著超30°的天氣闖天下！

騎行的優點如下所示：

減輕壓力 >>>經常運動能有效減輕心理壓力，特別是進行戶外騎行，更是是放鬆心情的好方法。

開發大腦 >>>騎行是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性，有效預防大腦的早衰及偏廢。

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改善體質 >>>騎行可有效地鍛煉下肢肌力，並且強化全身耐力，對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。

瘦身減肥 >>>騎行時，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就會有顯著的減肥效果。

益壽延年 >>>騎行是一種強化心腦血管和心肺功能的運動，所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

騎行的優點說了這麼多，那你知道騎行運動有哪些缺點嗎？

是的！沒錯！那就是！會變成剁！手！族！ 月！光！族！

當然，每個騎行者都有自己的裝備置辦法則，也並不是每個人看到新裝備就要買買買換換換。

按照自己的節奏來，享受騎行的快樂時光才是正解啊！

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