女性吃7種黃金食物，告別黃臉婆！

靈根蓮藕

藕含有澱粉、蛋白質、維生素C以及氧化酶成分，營養很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁更好。煮熟的藕性味甘溫，健脾開胃，益血補心，主補五臟。

益智桂圓

桂圓益氣補血，安神定志，降脂護心，延緩衰老。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，補充營養的同時，又補血。

美容師蘆薈

蘆薈清熱涼肝，瀉下通便，降肝火，解頭痛，注意不能多吃（多吃會中毒）！

百果王紅棗

紅棗養顏，幫助面色紅潤，美白祛斑，延緩衰老；還能幫助安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用紅棗的話，能夠增強體質；如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食慾，緩解緊張的情緒；晚上泡一杯紅棗茶有助於緩解失眠。

小人蔘胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等人體所需的營養成分。增強免疫功能，防治感冒、便秘，還能健胃美容，益肝明目等。

卻老子枸杞

對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，滋補肝腎，降低膽固醇等。

萬歲子核桃

核桃是食療佳品，無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。西方稱為「益智果」，東方視為「長壽果」。每周可吃兩三次。

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