緩解喉嚨痛必吃五種蔬果

儘管夏季只有炎熱，但是天氣轉變也是時常的，在飲食上也因多加註意。比如當你感冒之後引發的喉嚨痛問題，想要緩解喉嚨痛的問題的話，那些食物是可選擇的呢?跟著本文一起了解下吧。

如何緩解喉嚨痛

1、葡萄

一向被認為有助人體補血、女性應多加食用的葡萄，除了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經衰弱、過度疲勞造成的不適感。

2、柿子

有神仙果實之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至於紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。

3、梨子

含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏，對乾咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎 均能有效緩解。

4、柑橘

當季盛產、滋味酸甜的柑橘，不僅可口好吃，還有生津止咳、潤肺化痰的功效。特別是，榨汁或與蜜同煎，對改善乾咳不適有不錯的效果。

5、荸薺

口感甜脆、長相獨特，經常被用來入菜增添食材風味的荸薺，不僅可做菜肴食用也可當水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤燥祛痰的作用。與蓮藕一同料理，還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀。

緩解喉嚨痛食譜

1、海底椰南杏豬骨湯

將所有材料(豬脊骨，陳皮適量，干海底椰適量，南杏仁適量，沙參適量，鹽適量)洗凈入鍋，加水燒開後文火燉。小時加入鹽調味就行了。

海底椰具有滋陰補腎、潤肺養顏、強壯身體機能的作用。杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用，具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。

2、雪梨燉豆根

將雪梨去皮之後切片放入鍋中熬煮，起鍋之後趁熱加入山豆根分以及適量的白糖。每天分三次服用。如果身體不僅僅出現了咽喉痛的情況還伴隨有咳嗽的癥狀，那麼也可以在原偏方的基礎上加入一些新鮮的橄欖以及酸梅，搗爛之後煎煮服用。

3、咸橄欖麥冬飲

將咸橄欖、麥冬還有蘆根一起放入鍋中，將兩碗半水煎煮到一碗之後起鍋去除藥渣，然後分三次服用。這種偏方具有很好的生津潤燥的作用，非常的適合慢性咽炎的患者服用。如果身體出現了虛火上炎的情況，就會導致咽喉部位出現灼熱感，這個時候服用能夠很好的緩解咽喉不舒服的情況。

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