蹲下去站起來就感到頭暈眼黑是怎麼回事?相信很多人都遇到過這樣的現象，蹲在地上蹲久了，突然站起來，就會感到暈眩，甚至突然眼前一黑，這是健康出了問題，還是正常的生理反應呢?遇到這樣的情況出現，我們該怎麼辦?

1.蹲下去站起來頭暈眼黑是怎麼回事

人體長時間蹲著或坐著，突然起來的時候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導致大腦暫時性供血不足。加之大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常，所以即使短暫的供血不足也會造成頭暈眼黑的現象。這種癥狀在醫學上稱之為直立性低血壓，也可稱為體位性低血壓，一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長時間蹲著或坐著，不要猛的以下站起，動作應該緩慢些。

2.直立性低血壓是怎麼回事

人在蹲著的時候，體內血液分布情況特殊，由於兩條腿被壓得緊，血管被壓扁了，到達下肢的血液相對來說比較少;再者，下蹲時頭部略朝前傾，到達頭部的血液自然分配較多，突然站立起來時，下肢的血管壓迫突然被解除，於是相當多的血液突然流向下肢，大腦突然供血不足，從而出現頭暈現象。而且血液在身體內有一定重量，突然站起來，血流由於重力吸引，大量急速的湧向下半身，分配到上半身的血液減少了，包括眼球內供血也會減少，這樣一來就會出現眼前發黑的現象。

3.其他疾病因素導致頭暈

我們也常聽說貧血會造成頭暈，但蹲下去之後站起來突然頭暈不一定與貧血有關，只能說貧血患者會出現這種情況，導致頭暈的原因很有可能跟感冒，心血管疾病，頸椎病，腦瘤，神經衰弱，心律失常，糖尿病控制不當等，如果經常出現這種情況，調理之後也沒有得到改善，最好去諮詢醫生徹底檢查治療。

4.蹲久了站起來頭暈如何調理

如果不存在器質性病變，貧血或是體虛造成腦供血不足的話，可以通過補充營養，保持規律的作息時間，適量運動等方式來調理身體，改善癥狀。患者每天應該保持7到8個小時的規律睡眠，多吃些補血補氣的食物，如阿膠，紅棗，花生，枸杞，黃芪，當歸等，每天堅持進行跑步，散步，打球等運動，以改善和增強體質;夜間起床小便或早晨起床之前先活動四肢，再慢慢起床,不要一醒來就猛然起床，以防大腦短暫性缺血。調理過程中注意隨時留意血壓是否正常，長期如此的話可以通過藥物進行調理。

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