總是覺得累？五種香香的食物幫你吃掉疲勞，除了香蕉還有什麼？

早晨時候，一覺醒來，感覺身體輕鬆，頭腦清醒的狀態，越來越少了。很多情況下，我們總覺得起床的時候，還是覺得身體很疲憊，腦袋發沉，肌肉酸痛，這都是亞健康來襲的狀態啊。如何吃掉亞健康？這七種香香的食物來幫你。

不不不，不是這樣的香氣。

1、香蕉

香蕉，名字里有香，它富含維生素，能緩解緊張，消減疲勞。而且，最重要的是，香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質，吃香蕉對放鬆，舒緩疲勞，大有好處啊。

2、香瓜

香瓜含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素。香瓜所含的轉化酶很厲害，它可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，以供腎臟吸收。香瓜內還含葫蘆素B，這種物質能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度。因此，常吃香瓜，對精力有裨益。

3、香椿

提到香椿，先想到的就是香椿攤雞蛋。香椿不僅含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量在蔬菜里名列前茅。常吃香椿有助於提高人體的應激能力，增強反應速度。

4、香菇

近些年，人們發現吃香菇的益處越來越多，香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等，這些物質被證實能提高免疫細胞活性，增強免疫力，改善神經功能，還能增強身體排毒。那句廣告詞說得好，排出毒素，一身輕鬆嘛，香菇也能讓我們一身輕鬆呢。

5、香菜

有人愛有人恨，這就是香菜的狀態。要知道，乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大「禍首」。海帶、蘿蔔中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。因此，把香菜和蘿蔔、海帶一起吃，能夠有效緩解疲勞哦。

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