來亞萍：這些坐月子的誤區您中招了嗎？

摘要：

許多准媽媽生完孩子後都會坐月子，坐月子期間，婆婆或媽總是會做如下叮囑：不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙洗漱，甚至不能吃水果、每天要吃雞蛋、喝紅糖水等等……而且這些坐月子習俗一定要遵從，不然容易落下病根！

然而這一切都是真的嗎？明知是誤區，我們又該怎麼反駁呢？《健康加油站——人口直通車》邀請北京世紀壇醫院產科主任醫師　來亞萍跟您說說　月子里的這些誤區　您中招了嗎

坐月子的誤區

月子不僅僅是30天

產婦經歷過十多個小時的生產過程，消耗了大量的體力和精力，需要在產後一段時間進行休養和保養，這段時間俗稱為坐月子。現代醫學認為，胎兒、胎盤娩出後，產婦的身體（特別是子宮等生殖器官）和心理方面需要調適復原一段時間，一般需6～8周，也就是42～56天，這段時期被稱為「產褥期」。

月子里到底能不能洗澡、洗頭？

不能洗頭洗澡的傳統與過去生活條件艱苦有關，以前生活條件差，洗頭洗澡後不能及時保暖，產婦容易受涼感冒。不過，現在生活水平提高，家庭衛浴條件良好，因此產婦順產兩到三天後，在保證溫暖不受涼的情況下，是可以洗頭洗澡的，但是剖腹產產婦要注意保護好傷口，建議家人可以給擦澡，水溫38-40攝氏度左右。

ps：使用吹風機的熱吹風是可以的哦。

坐月子空調到底能不能開？

坐月子空調可以開，但是要保證室內溫度在26-28攝氏度，另外產婦在屋內一定要穿棉質的長褲、長袖衣服，護住關節，不要暴露在外。也可以將其他房間的空調打開，讓冷氣吹到產婦房間。

早晚開窗通風也是很有必要的。

產後下地越晚越好？當然不是

一般來說，產後24小時就可在床上靠著坐起來，隨後便可下床行走。不少人以為產婦體質虛弱更需補養，就讓其長期靜卧，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產後較長時間不起床活動，容易使本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。

產後蔬菜水果都得吃

產後可以吃蔬菜、水果等食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需注意食物是否清潔衛生。

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