女人到底該不該裸睡呢？

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裸睡百般好，但一定要保持床鋪乾淨哦

女性裸睡的好處

1、護私處：

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

2、治失眠：

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

3、減肥：

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

4、美容：

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

5、祛痛：

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

6、舒緩緊張情緒：

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

需要強調的是

裸睡一定要保持床鋪的的乾淨衛生。（利用太陽暴晒可有效的殺死蟎蟲。）

對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。

此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

需要說明的是這組插圖來源於

一位25歲的姑娘

ins的昵稱是 nude_yogagirl

社群網站向來都對身體裸露有嚴格限制

Ins更常被批評過於保守其照片尺度的

審查十分嚴格但這組照片並未被查刪

因瑜伽動作產生的肌肉和凸出的骨骼

讓整張照片像一幅畫一般美麗

姑娘說曾因為擔心自己的身材而節食

但後來發現這並不是她想要的

接觸瑜伽以後她發現：

"Yoga helped me accept my body exactly the way it is."

（瑜伽幫助我接受自己身體本來的樣子）

發布這些照片

也只為讓更多的人加入這項健康運動

她想用自己的行動告訴大家

每個人的身體都是美的

都可以做很多了不起的事情

可以要誠實對待自己身體

練習瑜伽就是要真實接受身體的反饋

不管是拉伸酸脹與力量訓練的酣暢

用身心去感受每個體式帶來身心變化

本文由小瑜娘@養顏瑜伽原創整理

部分素材來源：網路 轉載請後台聯繫小瑜娘

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-Namaste-

從2015年推送第一條內容到現在，

1年11個月了，終於開通原創功能了，喜極而泣

終於可以第一時間和大家互動了

（大家可以叫我，小瑜娘，娘娘，或者其他愛稱哦）

有什麼瑜伽相關問題可以在下面留言

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