患糖尿病10年，他堅持這麼做，從未得糖尿病足

糖尿病的併發症有很多，糖尿病足就是典型的一種。張大爺患糖尿病十年了，他聽說糖尿病足特別可怕，嚴重者會截肢。所以從患病初期開始，他就特別注重足部保養，並且自己總結了一套保養足部的方法。如今，足部完好如初，在徵求張大爺同意之後，流小健將這套方法分享給廣大糖友，希望對糖友們也有幫助。

1、堅持每天檢查雙腳

張大爺每天晚上都會坐在沙發上仔細檢查自己的雙腳，包括腳趾縫裡，確保腳部沒有紅腫、淤青、水泡和皮膚乾裂等問題。如果沒有辦法看到自己的腳，可以對著鏡子檢查，或者讓家人幫忙檢查。

2、每天用溫水泡腳

切記，是用溫水泡腳，不是開水，也不是涼水。泡腳的水溫很重要，水涼了起不到舒緩的作用，太燙了皮膚容易燙傷，更加劇了糖尿病足的發生。泡腳之前，自己最好用手試一試水溫，每次泡腳10~20分鐘，不可時間過長。泡完腳後及時擦乾並塗抹保濕霜，防止皮膚乾裂。如果發現腳有水泡、膿胞瘡的話，切勿泡腳。

3、防止真菌感染

腳氣就是真菌感染的一種，腳部如果滋生真菌的話，容易引發感染。張大爺習慣往運動鞋裡噴點含有托萘酯或咪康唑的噴劑，用來預防真菌感染。平時腳部愛出汗的糖友，可以在洗腳水裡加點醋，也能防止真菌生長。

4、剪指甲要小心

張大爺有個小經驗，剪指甲的時候不能剪太短，也不能剪成尖形，否則容易磨損或刺傷周圍皮膚，導致嵌甲。如果糖友的腳上有老繭的話，不要自己處理，而是應該交給專業醫生。

5、穿合腳的鞋子

糖友穿鞋不要追求時尚，而是應該以舒適寬鬆為佳。張大爺最喜歡穿老北京布鞋，軟和跟腳。建議糖友們也購買圓頭、厚底、透氣、合腳、柔軟的鞋子，防止腳步摩擦造成皮膚損傷。尤其不推薦糖友穿涼鞋，或者光腳走路，這樣會增加腳部受傷的風險。

我國的糖尿病患者中，約有15%的患者會發生糖尿病足，截肢的危險更是正常人的40倍。所以，預防糖尿病足，是每個糖尿病患者不可避免的任務。如果您也患有糖尿病，有糖尿病足方面的困擾，添加流小健（微信），幫您預防糖尿病足，緩解糖尿病足癥狀。

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