兒童肌肉拉傷應該怎麼辦

兒童是最好動的年齡段，因此常常出現肌肉拉傷的情況也是正常，那麼一旦兒童肌肉拉傷怎麼辦才能恢復快呢？造成兒童肌肉拉傷又有何原因呢？小編帶大家好好了解下！

對於肌肉拉傷的處理，兒童和成人的處理方式其實沒有太大的差別，那麼兒童肌肉拉傷如何處理呢？相信這是很多家長想要知道的吧！如何去掌握兒童發生肌肉拉傷的處理方法以及預防手段呢？跟著本文一起學習下吧！

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兒童肌肉拉傷怎麼處理

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍，引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

兒童肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼，止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

兒童肌肉拉傷有什麼原因

1、準備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

2、體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。

3、運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。

4、氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。

兒童如何預防肌肉拉傷

1、注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好準備活動，合理安排運動量，才能達到預防的目的。如劇烈運動前做好準備活動，尤其是易拉傷部位的準備活動。

2、體質較弱、訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重，要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛，改善訓練條件，注意運動場所的溫度。

3、冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄，要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度。肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強局部保護，防止再度拉傷。

來源：99健康網

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