在你青春期的時候，是否曾覺得身形太過瘦弱而想健身？

現年20歲的美國健美新星多明尼克·尼克萊( Dominick Nicolai ) 就是這樣開始了他的健美人生，而且，他在18歲就獲得健美比賽冠軍。

來自加州佛森市，同時也是職業軍人的多明尼克目前服役於海軍陸戰隊，他在2014年獲得WBFF（World Beauty Fitness & Fashion Championships 世界時尚健身健美錦標賽）有史以來最年輕的專業健身模特冠軍。

不過，他前陣子決定放下榮譽，褪去光環，在這段時間潛心鍛煉自己、壯大自己，讓自已的身形更加完美。

接著，相隔兩年之後，他又重新回到了WBFF世界競賽的舞台。

Dominick Nicolai 2014年在WBFF的比賽情形。

多明尼克說，他從小跟著一群體操隊員一起長大，不過他對於健身更有興趣。他14歲開始從事舉重，也經常上網看影片學健身，多方學習專業健美運動員們的體態、訓練方式與飲食。他自己奮發加倍練習，配合飲食與訓練，在15歲時逐漸打造出自己的好身材，成為學校中大家熱烈討論的焦點人物，也從而建立自信與更多動力。

在獲得WBFF健美冠軍兩個月之後，多明尼克加入了美國海軍陸戰隊並被送往戰鬥營訓練，他說他從軍目的之一也是為了給自己更多紀錄與訓練，讓自己成為更強悍勇猛的人。軍隊里的洗禮，讓多明尼克了解到他可以變得更強、也學習到更多正規的訓練方式，讓他可以用更正確的方式做訓練，也更了解自己的身體。

Dominick Nicolai健身時與軍裝對照。

現在，多明尼克每周健身5-6天，他也非常重視每次訓練的效果，注重細節與動作有沒有做到位，配合每次的呼吸與動作收放，務求每組訓練都做到最好最有效，這也是每一位專業健美運動員所追求的訓練方式。不過，多明尼克要求自己更多，他甚至在最艱難的訓練組數做完之後，還會讓自己多做個一兩組，堅持把自己身體練到力竭，這也讓他身形越來越強越完美。他說，「任何能達到我目的的事情，我會不計一切代價去做到。」

雖然多明尼克非常努力增肌，不過他並不想要把自己的肌肉練得太大，他比較專註在如何將自己身形雕琢得更完美。當他站上健美比賽的舞台，他深知需注意每一個細節來讓自己更加耀眼，因此，他在賽前也會做很多功課，例如要怎樣把表演的動作做到完美，或是如何讓自己在台上看起來更好等等。

這所有的一切，都在顯示他是一個非常享受比賽的運動員。

多明尼克也曾獲得Fit Media 「2016年度最佳身材模特」。這個頭銜是由Fit Media 頻道所主導，每年頒發給他們相信會在未來12個月之中在國際健身界成為最具影響力的運動員。歷屆得獎者包括Logan Franklin、Ryan Terry、Roger Snipes、Jamie Alderton和James Alexander-Ellis這類健身大神。

多明尼克是有史以來獲得此頭銜最年輕的運動員。

Dominick Nicolai也常分享他的日常飲食。好的身材離不開營養的補充。

多明尼克有幸在年紀非常小的時候就找到自己所熱愛的事業。

也許你現在並不像他當時那麼年輕，不過，你還是可以學習他對於從事一項事業的自我驅動力與堅持的野心，並有計劃地去實行，讓自己不斷進步，如此一來，你一定能在自己的目標上有所成就。

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