吃這些食物提高記憶力 治療健忘症

我們大家都知道，如果人上了年紀，那麼就容易出現記憶力下降的情況了，很多事情可能一下子就想不起來了，而且還有很多人甚至已經到了患上健忘症的程度，這時候我們可以通過飲食來提高記憶力哦，一起看看吃什麼是比較好的選擇吧。

魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用，我們經常的吃魚是很有好處的了，尤其是對於易患健忘症的老年朋友們來說，常吃魚類食物是很有好處的哦。

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞，因此我們就要注意了，如果我們發現自己出現了健忘症的情況，那麼不妨多吃些菠蘿，可以幫助我們有效的提高記憶力哦。

雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處，而且我們吃雞蛋對於眼睛也是有很大好處的哦，健忘症的朋友們別錯過。

健忘症是現在很多人都存在的問題了，對於很多老年朋友們來說都是存在健忘症問題的了，如果我們大家能夠多吃上面介紹的這些食物，那麼就可以幫助我們有效的提高記憶力，起到改善健忘症問題的作用哦，是我們不能錯過的了。

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