男性朋友要注意減少熬夜，適當鍛煉
如何提高精子活力
1、首先多參加體育鍛煉
男性身體過度肥胖,會導致睾丸溫度升高,這樣就會阻礙精子的成長,可見體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等也會使睾丸的溫度升高,一樣對精子的活力產生不良的影響。參加體育鍛煉,還可以提高免疫力,抵抗病毒的入侵。
2、要注意一些生活習慣
少去蒸氣浴室、桑拿房。高溫不但會直接傷害精子,還能抑制精子生成。平時注意防輻射,手機不要放在褲兜里,筆記本電腦也不要放在大腿上。戒煙戒酒。數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,可見戒煙勢在必行。大量飲酒可導致精子質量下降,控制酒精攝入也是提高精子活力的方法之一。此外,要注意休息,減少熬夜的情況,特別是近段時間倫敦奧運會的賽事經常都是在晚上舉行,男性朋友要注意減少熬夜,可以選擇看重播。
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