教你一招食療方法包你考前不失眠
高考臨近,失眠會給不少莘莘學子的應試帶來不利影響,甚至誘發身心疾病,而安眠藥的不當使用,往往會適得其反。遇此情況,可以採取以下藥食兼優的中醫方法進行治療。
甘麥大棗湯浮小麥60克,大棗15枚,甘草30克,用水4碗煎成一碗,睡前飲用。可鎮靜精神,養心除煩,治神經衰弱、心煩不眠。亦可單獨用大棗30克,加白糖煎水,臨睡前飲用,有較好療效。
酸棗仁湯取紅棗20枚,用溫水浸泡10分鐘,洗凈、濾干,酸棗仁10克打碎,與玉竹10克一起倒入小瓦罐內,加冷水一大碗,小火熬至半碗,濾去葯汁,棄渣。然後將紅棗、葯汁倒入小砂鍋內,加白糖半匙,小火燉二三十分鐘,熬至汁剩少半後離火,睡前1小時服用。有益肝健脾、安神強心、潤燥等功效,對於脾胃不健、胃口不佳造成的失眠者最為適宜。
桂圓柏子仁湯龍眼肉10克,柏子仁10克,白糖半匙,一起放在鍋內,加水500毫升,小火煮二三十分鐘,撈出柏子仁服食。可補心脾,安神志,用於心脾兩虛,驚悸、怔忡、失眠、健忘者。
百合柏子仁湯鮮百合50克(或干百合20克),柏子仁10克,放入鍋內,加水500毫升,小火煮二三十分鐘,放入蜂蜜1匙,撈出柏子仁服食。有養心安神之功,對虛煩驚悸、失眠多夢有效。
桑葚飲 桑葚15克,水煎常服;或服用桑葚膏,每次1湯匙,一日二三次,用開水化後送服。可養血滋陰,治眩暈失眠之症。(文/健康報 成都市第二人民醫院副主任醫師 寧蔚夏)
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