心情不好?常按四大「開心穴」
現代人工作量驟增,如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒,老覺得晚上睡眠不好,白天身體沒勁時,我們不妨按按這些「開心穴」。
常按這四大「開心穴」
對疏肝理氣、助眠解郁有一定的幫助哦
氣悶時,捋捋膻中穴
電視劇里經常能看到一些人難過了,就使勁地揉胸口。這還真有一定的醫學道理。
兩乳之間的膻中穴有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。
睡不好時,指壓合谷穴
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
煩躁時,按揉心包經
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。
平均每個穴位按摩2~3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經,即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經,對疏通氣機非常有作用。
焦慮時,輕叩勞宮和風池
如果覺得上班時按腳上的穴位不方便,可以研究一下手上的穴位。手上沒什麼肝經的穴位。但是犯困時,按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘,出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。
還有耳後的風池穴。
風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩,力度以感到稍微有痛感就行。
食療:養心安神粥
食材:
蓮子、龍眼肉、百合,大米150克。
做法:
加水適量同煮成粥狀即可。
功效:
有養心安神之效,可治療抑鬱症、失眠等;平時心情沉悶,偶有失眠者也可食用。
(以上圖文均來自網路,版權歸原作者。)
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