夏天來了，想美容養顏、瘦身纖體一舉多得嘛？試試這幾招不錯喲

炎熱的夏季，美眉們都換上了涼爽的衣裙，可是，如果肌膚不好，身材欠佳，再好的衣服也穿不出來效果呀，怎麼辦呢？不要著急，本味小君這就來拯救你；現在就為姐們們推薦幾款夏季清涼滋補湯，一來可以調理身體，二來養顏美容還能纖體，一舉兩得。愛美的你趕緊試試，過一個性涼滋補的夏季吧！

熱

壹：綠豆銀耳湯

原料：綠豆60克、銀耳15克、冰糖1大匙。

製法：綠豆洗凈泡水2-3小時，銀耳用水泡發，去掉黃蒂。鍋中放600ml水，放入所有材料，用中火煮開後，改用小火繼續煮30-40分鐘加入冰糖即可。

功效：消暑解毒、益氣補血。

貳：胡蘿蔔燉牛肉

原料：胡蘿蔔200克，牛腱200克，紅棗8顆，姜2片，水1500ml，酒少許，鹽適量。

製法：將牛腱洗凈，切成條快狀備用，將胡蘿蔔洗凈後切塊備用，將牛腱燙後撈起備用。把水煮開，放入牛腱、胡蘿蔔、紅棗及生薑片，以中火燉煮一個小時，然後再加入調味料調味即可！

注意：牛腱一定要選擇新鮮的，煮出來的湯味味道才會新鮮，牛肉含有豐富的脂肪、蛋白質、鐵質。鐵質對女性補血很有助益。

功效：活血明目、抗氧防皺。

叄：蓮藕排骨湯

原料：蓮藕500克，排骨400克，章魚乾2片、老薑3片、水3500ml、鹽適量。

製法：將章魚乾先用溫水泡20分鐘，將蓮藕去皮，以刀背拍過後切片備用，將排骨用水煮湯過後備用，將所有食材一起放入鍋中，以中火煮一個半小時後熄火，再加鹽調味即可。

需要注意的是，以刀背拍打蓮藕的目的，是為了增加其烹煮後松酥的口感。最好不要中途加水，若是煮到水量過少非得加水。

功效：養顏抗老、活血潤膚、促進新陳代謝。

本味養生小提示：

放慢吃飯的速度，每進一口食物應盡量的多嚼幾下，慢慢咽下去，這樣可以使大腦有時間形成「飽」的信號，刺激下丘腦飽中樞，以消除飢餓感，當血糖升高到一定濃度時，飽中樞就會發出停食信號，如果狼吐虎咽，只用幾分鐘就把飯菜吃完，飽中樞來沒來得及發出信號（一般需要20分鐘才發出信號），就會吃過量了還不知道，因此，慢食是一種很好的減肥方法。

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