長了白髮不要著急染，養成這3個習慣，白髮變黑髮，比染髮效果好

現在的社會是壓力倍增的社會，我們的頭腦每天都在飛速的轉動著，有很多人還未到中年，年紀輕輕就長了不少白頭髮，長了白頭髮不僅影響美觀、特別顯老，還讓人越來越煩躁，越來越沒自信。

除了真正的隨著年齡增長的生理白髮外，大部分都市年輕人都是因為壓力、心理、疾病、環境而產生的白髮。

白髮變黑髮的有效方法：

1、要遠離焦慮

不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

2、要洗頭及梳頭

每周洗髮最好是2—3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

3、睡眠要充足

足夠的睡眠可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛髮正常新陳代謝。

4、要避免損害

染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

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