你很容易生氣嗎？要警惕，那很可能是病了

你有沒有莫名其妙發怒的時候？有沒有經常心情抑鬱想哭的時候？有沒有因為一點小事兒不順心就發脾氣的時候？那你可要注意啦！

在我們的生活中不難發現總是有一些人特別容易暴躁、發脾氣，或者某個時間裡變得脾氣特別大。很多人都認為那可能只是本人的性格問題，或者被其他事情所影響，導致情緒差，脾氣大。

比如說小編我，以前覺得自己還是個蠻溫柔的人，可是最近這兩年就非常容易生氣。但是每每發完脾氣都會後悔，明明是一件很小的事情啊，為什麼自己會這樣呢？找不到原因，我就只好推到媽媽頭上，認為自己是遺傳了媽媽的壞脾氣。直到去看了中醫，才知道，我這哪是遺傳啊，明明是有病！不是罵人，是真的身體有問題。

中醫認為容易發怒，是疾病的一種。易怒是指無緣故的性情急躁、容易發怒、不能自制等癥狀，又被稱為「喜怒」、「善怒」。肝火旺、愛生氣的人，往往更容易暴躁、焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫裡面提到的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛癥狀。腎氣虛，血液當中的水分減少了，肝臟、脾臟就會由於血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為容易生氣。

由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要改善這一點，就得通過補腎來達到調節五臟功能的目的。但是補腎，千萬不要盲目，如今關於補腎的信息和產品鋪天蓋地，其可信度和質量也良莠不齊，稍有不慎就會陷入商家和黑心「專家」所製造的陷阱中。我們還是選擇食療慢慢進補最為安全也更放心。

那麼接下來我們一起來看看適合補腎的食物有哪些：

黑色穀物類

我們都知道很多黑色的食物都有補腎的功效。如黑棗，具有補腎養胃的功效；黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血的作用；黑芝麻有補肝腎潤五髒的療效，還能加速人體代謝功能； 黑豆是有效的補腎品，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的；栗子被稱為腎之果，有養胃健脾、補腎強筋的作用，尤其是生食栗子具有更好的補腎效果。

肉類

驢肉

中醫認為，驢肉有補氣養血、滋陰補腎、安神去煩等功效，對體弱勞損、氣血虧虛、短氣乏力、心煩失眠者尤有較好的補益作用。

現代研究結果也證明驢肉有很強的保健特性。驢肉脂肪含量低，蛋白含量高，含有的脂肪主要是對人體有益的不飽和脂肪酸，還含有多種人體所需氨基酸，營養價值遠高於其他肉類。可見，經常吃驢肉不僅可以滋陰補腎，對身體其他方面也有很好的作用，想要吃驢肉的朋友，不妨去驢幫試試，他們家的驢肉純正健康，而且驢肉美食的種類也特別多。

鱸魚

鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。

鱸魚能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用，還可以治胎動不安、產後少乳等症。准媽媽和產後婦女吃鱸魚，既可補身，又不會造成營養過剩而導致肥胖。另外，鱸魚血中含有較多的銅元素，銅是維持人體神經系統正常功能並參與數種物質代謝的關鍵酶功能發揮的不可缺少的礦物質。

蔬菜類

豇豆

豇豆又稱飯豆、長豆，也就是我們日常生活中經常吃到的長豆角，能補腎健脾，脾虛腎虛者都可食用，對腎虛消渴有很好的作用。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃」

山藥

山藥是一種非常好的保健蔬菜，含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用，還有健脾益胃、養肺止咳、降低血糖、延年益壽的功效。山藥含有大量維生素及微量元素，能有效預防心血管疾病，一般人皆可食用。

此外，想要補腎的朋友還可以經常吃黑木耳、甲魚、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠等等。

在這裡還要特別提醒大家一下，炎熱的夏天來了，不要貪寒貪苦，因為過度苦寒、冰涼的食物容易傷腎，如苦瓜、冰激凌、鵝肉、啤酒、冷飲等進食過多都會傷腎，一定要注意。

最後，小編還想告訴大家，我們這些易怒的人啊，除了注意多吃補腎的食物之外，同時要注意心情的調整，控制自己的情緒，並且要養成良好的作息習慣，一定保證每天有足夠的睡眠時間。

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