漲姿勢|這才是燒開水的正確方式 95%的人一直都做錯了

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你會燒水嗎？

或許你覺得小北這問題很幼稚，

但看完推送，

你可能要感謝小北了，

因為燒開水有講究，

方法用錯可能會影響健——

如何燒水

1、 快開時打開壺蓋

當水燒到80℃-90℃時，應把壺蓋打開，因為水中的有機污染物質，具有揮發性。這時打開壺蓋就能把絕大部分的有害物質揮發掉。

2、燒開後等3分鐘再關火

自來水基本是被氯化處理過的，會形成鹵代烴、氯仿等。影響人體健康的化合物，水燒至100℃後，鹵代烴和氯仿含量開始下降，繼續使水沸騰3分鐘，達到安全的飲用水標準再關火。但需要注意的是，開水並不是燒得越久越好哦。

3、水不可以反覆燒來喝

最理想的飲用水是鮮活水，放置太久的水容易被微生物污染，因此最好現燒現喝。而且盡量不要將水反覆燒開，這樣子純凈的水會被蒸發，使得水裡不易揮發的其他有害物質的濃度增高，所以盡量不要飲用。

如何飲水

1.當感到口渴

其實只是人體開始缺水的信號，這時及時喝水仍可快速補充水。

2、要喝溫水

人體口腔溫度約為36.8℃，直腸溫度為37.8℃。水溫和體溫差不多喝進去的水直接被吸收，最讓人感到舒服。

3.飲水間隔

每次應分成少量幾次來喝，喝完一杯，建議至少間隔20分鐘，再喝第2杯水。

4.分時段飲水

起床後，喝1杯水。這時補充水分，可幫助腎臟及肝臟排毒。

8點—12點，喝1杯水，可利於放鬆緊張的工作情緒。

午飯後半小時，喝1杯水，加強身體的消化功能。

下午2點—6點，喝1杯水，緩解疲勞潤濕腸胃。

晚飯後至臨睡前，喝1杯，對腸胃消化和睡眠有幫助。

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