改變人體的情緒、心境、覺知，瑜伽手印的秘密力量

mudra（手印）

梵語中，mudra（手印）意味著閉合、手勢、印契或封印

你有沒有注意過那些佛像的手？應該能明顯看到佛像的兩根手指相連。這個手勢就稱之為手印。瑜伽修行者們認為瑜伽手印可以幫助恢復「身心」健康。

瑜伽手印是心理、情感、信仰和美學的手勢、封印或印契。瑜伽修行者們認為將兩根手指連結會影響人體內的能量流；不僅是將兩股不同的力量與世界或宇宙力量相連，同時也在創造一種「捷徑」。

這些捷徑對於恢復健康起著至關重要的作用。我們的身體由五大元素組成：地、火、水、風、空。每一根手指代表一個元素：

大拇指 – 火

食指 – 風中指 – 空

無名指 – 地

小指 – 水

當你的任意一根手指與拇指相連時，這根手指上的元素就會重歸平衡，因為手指在本質上來說相當於身體的「電路」，通過連接他們，你的體內會形成一個生物電磁流，能夠平衡各元素，恢復健康。

我們的十指構成了身體十個氣脈（我們體內的能量流線，在針灸理論中也被稱為經絡）的末端，一般情況下，prana（能量）會通過指尖流出體外，通過連接兩根手指，我們就可以將能量送回體內，同時，我們還可以通過這種方式平衡各種元素。

手印不僅僅局限在連接兩根或多根手指，還可以結合體位法、調息法、收束法和凝視技巧遍及全身。瑜伽修行者們將這些視為可以引導prana（能量）、脈輪和昆達利尼能量覺醒的高級修行。

瑜伽修行者認為，手印也能改變一個人的精神和心理層面：情緒、心境和覺知。

七種常見的瑜伽手印

1. 智慧手印：手掌向上，大拇指與食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表

把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人與自然合一，可以讓人很快進入以排出體內的毒素，消除泌尿系統的疾病；說明肝臟完好；調節大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信。

2. 能量手印：無名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可

3. 生命手印：大拇指、小拇指、無名指相加，其他兩指自然伸展。可增強人的活力。

4. 流體手印：大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以幫助我們平衡流體，改善視力以及嘴巴過乾的現象。

5. 秦手印：也稱下巴式。手掌朝下，大拇指和食指指端輕貼一起，作用與智能手印相同。

6. 雙手合十手印：即陰陽平衡手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿勢，手掌之間要留下一些空間，意味著身體和心靈的合一、大自然和人類的合一。此手印可以增加人的專註能力。

7. 禪那手印：雙手迭成碗狀，將拇指尖相連。將完成姿勢的手放在踝骨上。這是比較經典的手印，意味著空而充滿力量的容器。女性右手和右腳在上，男性左手和左腳在上。可以平和、穩定精神。

註：智慧手印和禪那手印是調息和冥想時最常用的手印，這也是希望靈性力量升華時經常採用的手印。它們有助於記憶力和注意力的提高，可以消除高血壓、憂鬱症、失眠等症，讓身體更和諧平靜的狀態。

來源：Smiling Yogi以及逆齡生活天地

瑜 伽 手 印 的 秘 密

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