黑米具有減肥的功效，這個你了解嗎？
1、吃黑米簡單飽腹
用黑米煮黑米粥出來的粥口感很不錯，並且大多數人都能承受。用少數鹹菜絲調配吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有操控飲食的苦楚。並且因為粥中90%以上都是水分，所含的能量很低即便喝兩碗也不會過量。此外黑米歸於糙米，湯的纖維含量比較高飽腹感很強。吃了黑米粥之後跟吃相同數量的白米飯相同不簡單感到飢餓。
2、黑米養分豐厚
黑米富含足夠的碳水化合物蛋白質數量略低，可是質量卻比別的的糧食要好並且脂肪含量很低。可是米胚中富含少數的必需脂肪酸和維生素E，除了維生素B12以外的B族維生素含量極為豐厚，還富含非常豐厚的鉀、鎂、鐵等微量元素比白米要豐厚得多。
3、黑米減肥法不易反彈
黑米是一種健康養分的食物，使用黑米減肥法儘管體重降低的速度不如蛋白質減肥法這麼快，可是勝在比較穩定並且不簡單反彈。並且黑米減肥法的安全性比較高使用期在兩周以內也不會帶來任何不適的反響。
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