注意！女人乳房想要像這樣堅挺，一定要做這些事，老公也要幫忙！

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乳房的發育 與養分有親切干係,少女時期就應初階屬意營養,以包管各心理器官的正常發育。促使胸部枯瘠的食物,除含蛋白質雄厚的食物外,尚有富含澱粉類的南瓜、馬鈴薯、甘薯與富含維生素B、維生素C的食物以及綠色蔬菜、柑桔類瓜果等。

尤以鋅元素是促退人體生長發育， 促進乳房、格外是性徵及性性能的催化劑,故青年鬚眉應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食物,可使乳房乾癟,有韌性而不發生變形。

增強訓練，運動員和舞蹈演員,由於往往舒胸展臂,胸肌得到錘鍊,乳腺導管也得以虛假, 故乳房乾癟健美。乳房小的女性理當多作美胸體操、跳迪斯科舞。

按摩，往往推拿乳房可使其乾瘦挺聳,可收到令人滿意的成效,經常使用的法子有三種,按壓大椎穴、扭轉按摩法和輕壓法。

按壓大椎穴，大椎穴位於第七頸椎（頸椎中椎體最大的1個）下方的餘暇處。按摩時美容者可坐在椅子上,往後用兩手中指別離按壓大椎穴、兩肩內俞穴（大椎穴旁開1.5寸）,約30秒鐘。

篡改推拿法，此法可自行推拿。一手放在乳房下側,從胸骨向腋下向外推拿,另外一手放在乳房上側,由腋下向胸骨推拿,兩手同時相對發展,按摩20次, 再換一側。推拿時可取座位,也可仰卧。此法概略推進乳房發育,起到隆胸勸化。

輕壓法，先用右手托住右乳房,再將左手重放右乳房上側,右手沿著乳房用掌心向上托,左手順著乳房向下輕壓,20次以後,再按摩左乳房。

此法可增長乳房彈性,無益於乳房發育。上述方式如在淋浴時進行,成績更好,如保持3個月,一樣平常可使乳房隆起1～2厘米。

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