輕鬆動動手，全身通通通！

中醫 05-29

小編導讀

「通則不痛，痛則不通」。這句話人人都知道，但是各位知道嗎，您自己就可以當身體的「清道夫」，把身體的瘀堵全部趕走！您只需要這樣做……

通則不痛，痛則不通

俗話說：「通則不痛，痛則不通。」如果經絡上出現痛點，意味著這條經絡有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。以「心經」為例，請舉起手臂做敬禮的姿勢，多數40 歲以上的人在上臂部分有鬆弛的肌肉懸垂下來。從腋下開始，向肘關節方向用拇指和食指一下一下地捏揉這一條「脫離組織」的肌肉，會有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。我們可能每天都能看到這塊懸垂下來的肉，卻不知心臟已經開始供血不足了（即使現代醫學的診斷報告一切正常）。

這種情況不是自然衰老，而是心脈氣血不足，局部肌肉失養，垃圾代謝不出去，日積月累而形成的垃圾脂肪，垃圾脂肪可進一步影響氣血的運行。對於這條懸垂下來的鬆弛肌肉，人們俗稱「蝴蝶袖」。如果每天堅持捏揉10分鐘，鬆弛的肌肉會逐漸結實，心臟的供血會恢復，這是預防心臟疾患的簡便而有效的方法。

除了心經，其他十一條經絡也有固定的堵塞點，非專業人士只要按照動作要領操作，都可以自己找到痛點並疏通。

通過自我經絡探查，可以隨時了解經絡是否通暢，經絡的作用不僅體現在疾病的診治上，而且為人們預防疾病提供了有效的手段。只要平時多用感覺與身體對話，通過經絡發現身體異常，隨時可以防患於未然。

找痛點，「審微恙」

何為「審微恙」？「審」字，繁體字寫作「審」。「宀」，房屋；「番」，獸足。指屋裡有獸足印，能仔細分辨。「審」是通過蛛絲馬跡發現真相的意思。「微恙」是小疾、小病的意思，這個小病可能小到身體都沒有感覺。「審微恙」是通過經絡探查，讓人們自己掌握一套簡單、實用的方法，及時發現身體的健康隱患（未病）。

目前在很多城市，由於機動車的增加速度遠超於道路的發展速度，致使許多城市出現擁堵的情況，尤其是在上、下班高峰期。我們仔細觀察會發現，每個城市的道路上幾乎會在同一個地方堵車，在這個點上每天堵車已經司空見慣，而堵塞的路口往往四通八達，車流量大，因為重要而更容易堵塞。同理，經絡上也存在這樣的固定堵塞點，在疾病形成的最早期，就是由於這個點堵塞了，氣血運行不暢通，營養不能及時運送，垃圾不能順利排出，於是臟腑功能慢慢受到影響。

在鐵路上有一個探傷工種，從事探傷工作的人非常辛苦，每天從一個站走到下一個站，過去用錘、鏡、鉤，邊走邊檢查鐵軌的情況，現在則使用超聲波檢測設備，這樣做的目的是隨時檢查鐵軌的情況，一旦發現鐵軌有裂紋或其他異常，就要馬上更換，避免行車事故的發生。探傷工種不僅艱苦而且默默無聞，但對於保障旅客的出行安全卻極其重要。

「審微恙」可以比作對身體情況時時「探傷」，通過對固定線路、固定位置的探查，隨時自我發現痛點（經絡堵塞點）。非醫學專業人士只要記住每條經絡的一段線路，學會簡單的探查手法，人人都可以找到這些固定的堵塞點，對經絡的暢通情況進行自檢並自我疏通。

自己動手，疏通經絡

為什麼循經輕輕敲打，有些地方會痛不可摸呢？原來，當我們對經絡進行探查時，通過外力的導引使經氣被動地動起來，被導引起來的經氣主動工作，若發現經絡有堵塞就撞擊堵塞點，在撞擊過程中會產生痛、酸、脹等感覺。經氣越旺盛則堵塞點處產生的痛感越強烈，實踐中我們可以體會到，這種痛是由內而外產生的，因此即使輕輕發力，痛感也相當明顯。

探查、疏通經絡以敲、點揉、掌揉三種手法為主。

敲法：握空拳，多以小指掌指關節或中指指間關節，從上至下沿著經絡循行的線路進行有節奏地輕敲（90下/分鐘），常用於四肢部位的經絡探查、疏理。敲法的作用點比較集中，沿著線路進行，可以有效地探查、疏通阻滯的經絡。

操作時手法要輕柔，不是越用力越好，疏理的目的是讓氣動起來，如果經絡有問題，輕輕刺激，經氣即可活躍，主動撞擊堵塞的地方，從而產生異常疼痛。探查時按照經絡線路由上至下，方向無嚴格要求，只要操作時感覺自己舒服、放鬆就好，我的體會是由上向下疏理經絡時比較順手。當輕敲一段線路後，可發現最痛點，探查結束後可在此處敲揉疏通。這好比看見馬路上堵車，首先做的是疏導交通，之後各個車輛自會去它的目的地。通過「審微恙」，找到經絡的常見堵塞點，然後在此處點揉疏通，氣血自會合理運行，因此不關乎補瀉。

點揉法：用拇指螺紋面接觸皮膚，固定一點，旋轉點揉，對穴位的深層進行刺激（120 圈/分鐘），此法適用於手、足、腕、踝皮膚較薄部位的探查，既是導引手法也是疏理手法。