想要夏季不生病？衣食住行中皆是學問！
衣著
涼爽吸汗
夏季天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，出汗較多，如果排汗不暢，容易引起皮疹、皮膚感染等，因此，夏天應選擇寬鬆、吸汗的衣服。
飲食
清淡去火
從中醫角度講，暴飲暴食以及油膩食物會傷及脾胃，進而影響氣血運行，導致心腦血管血液供應不暢。西醫的說法則是肥甘厚味的食品不容易消化，會使夏季人體原本相對不足的血容量集中於胃腸道，造成心腦血管缺血。受高溫高濕所困，夏季人體脾胃功能減弱，應少食多餐，減少腸胃負擔。多吃一些去火的蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、紅小豆、綠豆等，少食肥甘厚膩之物，清淡飲食。
注意
室內外溫差
清爽的室內溫度是人們夏天最嚮往的環境，但要注意室內外溫差，室內外溫差過大會給血管調節功能帶來過重的負擔。從溫度過低的室內到溫度過高的室外，人體血管突然擴張，機體氧耗量增加，極易誘發心肌缺血；反之，從溫度過高的室外進入溫度過低的室內，人體血管短時收縮，增加了誘發血管痙攣的風險。長期開空調還容易患空調病。
另外夏季應早睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時適當午睡以補充睡眠不足，預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
流失
體液及時補
夏季高溫，出汗、高溫下呼吸、皮膚都會帶走體內大量水分，為保持人體正常生理功能，流失的液體要及時補充回體內。補充水分要把握「量出為入」的原則，即丟多少水就補回多少。
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