女人這5個壞習慣不改，用再多護膚品也擋不住衰老的腳步

近些年來，時不時會爆出來誰誰誰工作太辛苦猝死了；誰誰誰壓力大患抑鬱症，想不開自殺了；誰誰誰又因為日常沒注意，乳腺癌嚴重病發來不及救治而去世了…越來越多的新聞，告訴我們，健康乃生活之本，沒有健康的體魄，賺再多的錢也無福消受。

而想要獲得一副健康的身體，這些習慣，你得改正：

1、不渴不喝水

如若每日不及時為身體補充水分，人體缺水便會造成水鹽不平衡，這樣會損害肝腎，且增強血液黏稠度，不利於血液循環，會加速人體衰老。

一般來說，成年人每天大概要喝2500毫升的水。當然，這2500ml不是全部直接喝水，食物中也包含一些水，平時直接飲水1500~2000ml左右即可。

這裡提醒大家，1500~2000ml不要兩三次就喝了，建議每次喝200ml，也即分十餘次喝。

2、一天到晚坐著

事實證明，久坐不動的危害有點大。一方面會讓人變胖，體重蹭蹭上漲，然後身體抵抗力下降，容易被各種風寒、風熱病毒侵襲。一方面不正確的坐姿，又會對頸椎、脊椎造成傷害。而且！久坐不動還是引發痔瘡、糖尿病的重要原因呢！

所以，一定要改正久坐不動的壞習慣。沒有時間去健身房鍛煉，可以在家裡做做伸展運動、仰卧起坐、瑜伽等，總比一直坐在沙發上看電視好。

3、彎腰駝背

駝背的狀態一直不改善的話，一個是很不美觀，影響一個人的精氣神。更重要的是，時間長了，背骨密度會降低，甚至變形。同時，肩前肌肉的大胸筋也會衰退，產生胸下垂的現象。

4、劇烈運動

進行適當的運動，對身體健康有很大的好處。但如果運動的量超過了身體的上限，那麼就是過猶不及了。劇烈運動，不僅不利於身體健康，還會加速老化。

運動過度的話，人們可能出現胸悶、氣短、噁心、想吐甚至頭暈、心慌的癥狀，如是身體素質不太好的人，可能會發生暈眩、摔倒在地的現象。

所以運動，要以自己的身體承受能力為首選。盡量選擇慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等運動，量不在大，能鍛煉到就好，每次運動時間控制在1-2個小時為宜。

5、愁眉苦臉一整天

講真，小九最討厭一類人，就是自己心情不好，還要擺臉色給旁人，莫名受了氣。相比成日愁眉苦臉的人，樂觀、積極、充滿正能量的人會更受歡迎，這類人能感染到別人，然後對生活充滿信心。心情同身體相關，心情不好會導致內分泌失調，長痘啊、上火啊都會隨之而來。

所以，記得smile。微笑，能延緩身心衰老。

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