芒果的營養 芒果含有豐富的維生素A

芒果的營養，芒果是不少人喜歡的水果之一，在被它的味道吸引的同時忘記了芒果的營養，芒果具有非常豐富的維生素A等人體所需營養，還有利於緩解暈車、暈船癥狀，下面我們一起來了解一下芒果的其他營養吧。

芒果的營養價值很高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。

1、止暈：

食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌：

據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚：

由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便秘：

土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

6、抗菌消炎：

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

7、祛痰止咳：

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

8、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

9、明目：

芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

10、含有胡蘿蔔素，能益眼、潤澤皮膚。市場上面賣的芒果有很多是催熟的，因此購買芒果的時候要挑選好，最好還是買自然熟的。另外，芒果的營養價值雖然很多，但也不能過量食用。因為過量食用芒果會對腎臟有傷害，所以到醫院去探望腎炎病人的時候，一定記住不要帶芒果過去。

11、療頭痛頭暈：

食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

12、通便

青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

13、改善消化系統：

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。

14、女性多食芒果可以預防乳腺癌：

芒果，是大家熟悉的美味水果之一，很多姑娘都喜歡吃芒果，但是就是沒有想到過其實芒果是最好的抵抗乳腺癌的利器，但很少有人知道它在營養健康方面的作用。科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。芒果，人們普遍知道它的抗氧化作用，但美國科學家發現，芒果還有預防或抑制某些類型結腸癌和乳腺癌的作用。

芒果藥用效果：

據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。 文章來源:奇麗女性網 http://www.71(1)芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效，對於眩暈症丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

(2)芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

(3)芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等症有輔助食療作用。多吃芒果改善大腦功能

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