減肥成功瘦成水蛇腰，分享減肥乾貨給大家！

　　快速減肥方法 一個月瘦17斤 成就瘦身夢想

　　夢想無數次也不如一次行動，今天跟大家分享一下自己的真實減肥故事。

　　我是一個寶媽，原本在有孩子前，自己的身材就不怎麼好，只能說中規中矩。後來懷孕了生下了小寶寶，自己的身材就更胖，不說老公嫌棄我，我自己都嫌棄我自己，

所以我決定要減肥。我曾經有很多次想要減肥的想法，但是都沒有堅持下來，所以我這次必須要堅持下去。我在網上找了很多的減肥方法，功夫不負有心人，終於找到適合自己的方法，並且堅持到了現在，讓大家看一下對比圖。

　　能明顯的看到差別，肚子上的贅肉沒有了。下面和大家說一說我學到的小技巧：

　　米糊可迅速為人體所吸收，可促進食慾。但是米糊製作也存在弊端，穀物量的控制不當容易出現夾生的情況。

　　如果單靠這樣減肥的話,不大可能,光吃一樣東西呢會導致身體營養不良。

　　米糊可迅速為人體所吸收，可促進食慾。但是米糊製作也存在弊端，穀物量的控制不當容易出現夾生的情況。各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後，所形成的具有一定粘度和稠度的半固態物質，就可稱為米糊。

　　可用於製作米糊的穀物有大米、黑米、紫米，雜糧有小米、雜糧有小米、玉米、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等。當然，薯類也可以打在米糊裡面。

　　米糊可以減肥嗎?如果單靠這樣減肥的話，不大可能，光吃一樣東西呢會導致身體營養不良，但是這樣的粗糧多吃吃是對身體有好處的，可以控制飲食，但不能偏食或者節食，因為這樣雖然初期會讓人感覺有達到瘦下來的效果，但那是錯覺，一旦有天飲食之類的有變化了，那就不只是打回原形，反彈幅度會很大。其實自己可以多設定一些營養的減肥餐，然後一天三餐要有保證，這樣既不會吃膩也不會導致營養失衡。每天配合適度的運動，減肥效果就會很明顯了。人體每天連續運動40分鐘以上會達到燃燒脂肪的效果，又不需要花太多時間，也不需要太高難度的運動。

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