油性皮膚長痘怎麼辦 養成好習慣祛痘變簡單

堅持每天洗3次臉

早上和晚上使用溫和的補水洗面奶清洗，不要使用控油或者鹼性較強的清潔產品。中午用清水沖洗，去除表面污垢，提神醒膚。

定期去角質，每周1次

廢舊角質堆積也會堵塞毛孔，引發痘痘，因此油性皮膚定期去角質也很重要。

選擇擦拭型或顆粒細小溫和的磨砂類產品，避開痘痘區域，每周一次。

多喝水、多補水

保證每日8杯水，促進體內新陳代謝。

選擇清爽的補水產品，不用或少用化妝品。

注意防晒

外界的紫外線會促使痘痘加重。

出門使用太陽傘，塗抹清爽不過敏的防晒產品。

少大魚大肉，多瓜果蔬菜，調節皮脂腺

油性皮膚祛痘痘，必須調節皮脂腺，減少油脂分泌，防止痘痘進一步產生。

多吃蘿蔔、南瓜、木耳、海帶、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜，最好選擇氽燙、生吃、涼拌、水煮等料理方式，比油熱炒更適合油性痘痘肌膚的護理。

忌食高脂食物、腥發之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鮮、巧克力等，這些食物都會刺激皮脂腺，惡化痘痘情況。

學會排解不良情緒，早睡早起，調節內分泌

保持樂觀的生活態度，學會排解焦慮、惱怒、抑鬱等不良情緒，能有效促進體內內分泌平衡，保持健康的身體狀態。

保證每天7-8小時充足睡眠，既能達到皮膚健美的效果，又能提高機體免疫力，保持健康的體魄和擁有充沛的精力。

祛痘小絕招

1．每晚睡覺前輕揉腹部10～15分鐘，能夠促進腸胃蠕動，避免便秘。

2．每天清晨飲一杯蜂蜜水，能有效促進腸胃蠕動，加速新陳代謝。

3．露出額頭，頭髮的磨擦會加劇痘痘和粉刺。

4．經常喝點菊花清熱茶，清熱去火，對熬夜上火痘痘很有效果。

5．用冷凍過的乾淨毛巾敷臉，有收斂痘痘、鎮靜肌膚的作用。

6．堅持每天晚上用熱水泡腳半個小時，有調節皮膚水油平衡的功效。

7．經常喝檸檬水，有控油美白、補充維生素的作用。

8．多喝紅棗茶，調節內分泌，促進痘痘癒合。

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