辣媽，減肥44斤的秘笈，現在就一起來探秘她的身材保養秘笈吧！

最近，這位43歲的辣媽火了，她叫張婷媗，網友們叫她「健身房美魔女」。擁有兩個孩子，大女兒已經20歲的她，卻依然擁有天使的面容、魔鬼的身材。43歲的她甚至還有腹肌，每天和比自己年輕十幾二十歲的少女們一起訓練健身，看到平坦的小腹你怎麼會想到她已經生了兩個孩子？

張婷媗的身材一級棒，除了成年人看得到之外，她在讀三年級的兒子也稱讚媽媽可以拍攝內衣廣告。有一次跟兒子出門時，剛好看到藝人楊謹華代言內衣的廣告看板，兒子還天真地問她說：「她沒有和你一樣的腹肌，為什麼可以拍廣告？我覺得你身材更好。」

可從半老徐娘到辣媽的過程並不是那麼容易的，剛剛生完孩子的她最高體重達到過70公斤，如今通過訓練和合理飲食，她的體重是48公斤。在教練的指導下堅持合理的體能訓練，張婷媗的身材開始逐漸變得結實。她也愛上了戶外運動，比如高爾夫。現在打高爾夫，她最好的時候有85桿的成績。藉助各種器材，在家中，在健身房，在任何地方，張婷媗堅持運動。在家裡她也不會放鬆對自己的要求，一定會堅持運動。

和比自己年輕將近20歲的朋友們一起出去跑步遠足，這也是保持身材良好和心態年輕的方式之一。

當然，控制飲食也非常重要。但是張婷媗不會完全意義上地節食和素食，微博上她經常發自己的吃肉照片。張婷媗在採訪時也分享了她的保養秘訣：「我每天一早起床就是一杯柃檬水，可以促進膽汁的分泌，膽汁可以促進脂肪分解消化。」

此外，她每天吃六到八餐，從不勉強讓自己挨餓。」但她的六到八餐從不亂吃，「我隨身都會帶顆蘋果，餓了就吃，正餐也會正常吃，重點還是要維持運動習慣，不亂吃甜食。」瘦下來之後，人就變得自信，街拍、自拍，張婷媗各種展示自己。

剪刀手自拍，看起來是不是剛過20？瘦身之後，無論多暴露的衣服也都敢上身了。她帶著讀小學三年級的兒子出門時，還有人猜想「這到底是姪子還是弟弟？」小孩每次聽到就會抱緊她大喊：「這是我媽啦!」

張婷媗在健身之餘也是一名業餘模特，拍攝時尚大片、運動寫真，一招一式都拿得很專業。

現在可真是辣媽當道啊，這不，在美國南加州一位40歲的華裔辣媽身材保持得非常好，堪比超模。Jane，今年40歲，已經做母親的她卻仍擁有不輸超模的好身材。Jane上世紀90年代從中國移民美國，現居住在南加州洛杉磯附近。

Jane有兩大愛好：健身和時裝。儘管她有全職工作，日常任務繁忙，但她每天都會抽空去健身房鍛煉，並且每周練瑜伽四到五次。

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