這些瘦腿誤區，你中了幾個？

夏天就要到了，冬天用厚厚衣服遮起來的小肚子、小粗腿全都藏不住了！

可嘗試完各種方法之後，也沒能瘦腿成功，有的看上去還更粗了。

那是因為你陷進了這些減肥誤區，所以就一直沒有瘦腿成功!

1.站立瘦腿法

站立本身不能專門瘦腿，但是我們沒事經常站著，減少坐著的時間，這樣就在不知不覺中消耗了更多熱量，這樣也可以達到減肥的目的，就能瘦腿，這叫非運動性產熱減肥。

當然，這不是說所有站立瘦腿法都管用，還要看站多長時間，平時怎麼吃，怎麼運動。減肥是個系統工程，每天多站立1小時，但是多吃兩個漢堡，你覺得你能瘦嗎？

2.瘦腿操

抬腿瘦腿法、瘦腿操等等，都是讓你變著花樣運動，如果飲食不變，這些運動也足夠，消耗了更多熱量，那人就瘦了，腿當然會瘦。

但是這裡要強調，有些瘦腿操強度高了，就可能增加腿部肌肉，那麼瘦腿操就可能成了粗腿操。所以如同我上面說的，瘦腿的時候，運動方式的選擇還是要非常謹慎。

3.拉伸法

拉伸跟瘦腿完全沒關係。有人說，拉伸把肌肉拉長了，東西一拉長不就細了嗎？我們人體不是拉麵，我們的肌肉拉長，但肌肉的粗細是不會變的，只會讓肌肉長長，增大肌肉體積。

4.保鮮膜，汗蒸

保鮮膜、汗蒸等等瘦腿法，無非是讓身體脫水，暫時有一點點瘦腿的效果，但是這都是組織暫時丟失水分和鈉導致的，我們喝水吃飯之後，一切就又恢復如常了。

5.粗鹽瘦腿法

這就更滑稽了，拿人腿當咸蘿蔔腌。蘿蔔腌成干會變細，但人可不是蘿蔔。

（本文源於網路，如有侵權，望聯繫刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！