夏季防晒，怎能少的了防晒霜！

炎熱的夏季，怎麼能少了防晒霜這一必備物。相信愛美的你一年四季都未曾停止使用，但是，你真的用對了嗎?你真的用足量了嗎？真的起到防晒作用了嗎？

今天就跟大家聊聊關於防晒的那些問題。

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紫外線與防護指數

紫外線按波長可被分為UVA(320-400納米)UVB(280-320納米)UVC(200-280納米)三種類型。由於臭氧層阻礙UVC到達地表，所以日常生活中能夠對人體造成影響的是UVA與UVB。這二者對皮膚的傷害包括立刻出現的紅熱、不知不覺影響你一生的光老化、還有非常嚴重的皮膚癌。所以一支好的防晒霜，應該在整個UVA與UVB波段都有良好的防護作用。

衡量防晒霜防護能力的指標，最為常用的是SPF(Sun Protect Factor，防晒指數)， SPF是使用防晒霜之後與之前最小紅斑量(MED)的比值。簡單地說，最小紅斑量是引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量。日光中UVB和UVA引起紅斑的比率分別為80%與20%，所以SPF衡量的基本是產品對UVB的防護能力。

顯然，還得再制定評價UVA防護力的方法。但因為各國直到現在也沒有將防護UVA的指標統一起來，故而產品上標註也是五花八門。已有的UVA-PF(UVA Protect Factor，UVA防護指數)包括PA(又稱PAF，日本用)，PPD(Persistent Pigment Darkening，法國提出)，星級(Star，英國使用)等。

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足量，防護才是真防護

測定SPF值時，樣品(防晒霜)的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實際生活中我們也要用到這個量才能得到商品所宣稱的防護效果。然而絕大多數人的使用量都遠低於這個值。根據一項調查，所有被調查對象防晒霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，每個人用量中值範圍則有0-1.2毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足夠甚至多達5.2毫克/平方厘米，但後頸、鎖骨上這些部位也往往被忽略。總體說來，幾乎所有人都沒有使用足量。

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用量不足，還能起到防晒作用嗎?

前面提過，防護指數包括SPF與UVA-PF兩部分。一項人體實驗的結果是，SPF與皮膚用量之間呈非線性關係。舉例來說，如果你有一支SPF50的產品，使用標準用量一半時你將只能得到SPF7;若真的只用到0. 5毫克/平方厘米，它的SPF將下滑到2.5。咬牙掏腰包買了支SPF50的高倍防晒，卻被自己用成SPF2.5，這難道不是浪費嗎?

而且，美國食品藥品監督管理局(FDA)出台新聲明，其中提到若防晒產品SPF值低於15將不可標註「降低皮膚癌風險，減少早期老化」。那麼SPF2.5能有效嗎?你放心嗎?

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塗抹多少防晒才是足量呢？

知道標準用量是2毫克/平方厘米，可還是不知道到底該塗多少，怎麼辦?這裡給大家提供兩種辦法。

有條件用天平的，可以用這個"體表面積計算器"計算出體表面積，再依下表計算身體各部位面積，算出適合自己的使用量，最後去親自稱重看看。

身體各部位體表面積佔總面積的比例。

舉例來說，如果你的身體面積是1.48平方米，那面部則是1.48×3%=0.0444平方米，需要用防晒霜2毫克/平方厘米×444平方厘米=888毫克，也就是0.888克。

沒有天平的，請拿出防晒霜和一元硬幣。先看看自己的防晒霜是偏歐美系的厚重膏狀還是日系那種「搖一搖」稀薄乳液，然後按下圖對號入座。高個子或者體重比較大的男生請略加量，女生按下圖用量就是足夠的。但是要記住，這只是面部的用量，其他部位還是得按表格里數據自己估計比例。

面部防晒霜用量。歐美系的，差不多要1枚1元硬幣大;日系最稀薄的乳液2枚硬幣就足夠。

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塗抹多了，會有傷害嗎？

防晒霜用得再多也不能有更高防護能力?不一定。回顧前面提到的用量與SPF和UVA-PF的關係，可以看出，用得越多得到的防護越多。

如果下次需要長時間面對烈日，可手裡卻只有低倍(比如SPF30)的防晒產品，那就拚命地塗吧。雖然太多防晒霜會加重皮膚負擔，但......還是晒傷更慘。

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