健身貴在持之以恆，只要不偷懶，一定會開花結果的
剛運動完是「忌食期」，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。
比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，最後變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。
專心才能做對動作，才不會因為姿勢不對造成運動傷害，健身不成反傷身，真的划不來。
健身貴在持之以恆，只要不偷懶，一定會開花結果的。
如果你是固定上健身房的人，每次一個半到兩個小時，每周三到四次;如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。
※國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動
※游泳可以完全避免這樣的傷害，增加人體肺活量可謂是絕佳方式
※運動可以降低皮質醇含量，讓思維更加清晰和活躍
※養成做有氧運動的習慣吧，有氧運動能夠促進血液循環
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※從這一隻藏獒身上學到，持之以恆沒有咬不斷的鏈子，真的很勵志的
※健身這件事，需要你持之以恆
※做事懶惰，不能持之以恆的星座
※沒有輕而易舉的美麗，只有持之以恆的努力！
※濕氣太重，堅持做這3個動作，持之以恆效果意想不到
※想要纖細的雙腿，這六個動作持之以恆，毫不鬆懈地鍛煉
※手上有這種紋路，個性剛強，做事果斷，能持之以恆！但感情多不順
※手相這種標記，只要吃苦耐勞，持之以恆，就會事有所成！
※只要臉皮夠厚，持之以恆，默默付出，就有機會追到這4個生肖女
※健身持之以恆，我活成了小時候期待的模樣，你呢？
※練好這些瑜伽動作，持之以恆，人魚線有了，小肚腩沒了
※貴在持之以恆，窮皆半途而廢，若幸福來得太遲，我們該怎樣生活？
※運動健身的關鍵在於持之以恆，有沒有恆心，將決定運動健身的成敗
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※手相：先苦後甜，持之以恆，事有所成，錢財不斷！
※一時清凈，一時迷糊，總無法持之以恆，怎麼辦？
※老卡特的生涯證明了，只有簡單的熱愛才可以持之以恆