吃它竟然能徹底根治便秘，幸好知道得早

十個裡面就有八個被便秘所困擾，便便不通心事重重，身體里好像有千萬的東西壓著似的，整個人感覺都不好了，而且很多疾病都是由便秘引發的，比如女人臉上的色斑、痘痘等，體內毒素排不出去，便秘會讓人變得又老又丑!那麼，如何徹底根治便秘呢?治療便秘的最強食療方來了!

便秘救星食療

芝麻粥

做法：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

芝麻里的 芝麻油的功能潤腸通便，使之氣色佳。

生薑檸檬水

生薑檸檬水的製作方法很簡單，生薑洗凈切片加水煮3~5分鐘，加入適量的檸檬汁(可根據自己的喜好加入蜂蜜)，攪拌均勻即可飲用。

姜中富含的姜醇具有刺激消化道、幫助排出宿便的作用。而檸檬中的有機酸，也有刺激胃腸道蠕動的作用，還能促進新陳代謝，清除體內廢物。另外，檸檬中富含的維生素C也具有排出體內多餘水分、清理毒素、增強免疫系統、幫助淋巴系統正常運作的功效。

桑葚火麻茶：

準備材料火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，火麻仁10g,其餘的5g，一起煎煮喝茶水。

材料具體作用：

火麻仁：含脂肪油、蛋白質、礦物質及多種維生素。因脂肪油可潤燥滑腸，故中醫常用火麻仁來治療大便燥結；

番石榴果:石榴中含有生物鹼和熊果素等物質，可以起到澀腸的作用；

葛根:含有黃酮類物質和可保肝的皂角苷，這兩種物質能促使腸道垃圾快速分解和排泄；

決明子：決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用；

桑葚：桑葚有健脾胃、助消化之功效，可用於治療因消化不良而導致的便秘；

槐米：含有較多的芸香甙，維生素A和維生素C的含量也較高。這些成分有明顯的軟化血管作用，能夠減少毛細血管的滲透性及脆性；

黑木耳：起到清理消化道、清胃滌腸的作用；

黃精：黃精具有補脾益氣的功效，主治脾胃虛弱，脾氣虛或脾陰不足。

上述材料一起結合食用，有助緩解便秘，還能刺激胃腸道蠕動，加速代謝。

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