練好控球，加上這個東西會有奇效！

應用在籃球訓練中的輔助器械非常廣泛

小到障礙物.網球.訓練梯

大到人形障礙區.甚至是價值上萬的投籃彈射機

有一種訓練器械可能是你忽略掉甚至是生活中最常見的

小小的塑料袋可以成為訓練中的大幫手

以兩個球的訓練為例 --- 手指低運球

被包裹住的球體會很滑

並且表面也是非常不平整

這種方法是讓手部在訓練中擺脫舒適感

加強應變和判斷能力

因為球體有時候會滑落或者是改變運動軌跡

這些不可控的因素和條件加起來就能更有效的鍛煉控球和感知

高運球兩個技術的轉換

比較常見的雙球後胯下

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交替運球 -- 雙手低運球 -- 胯下 -- 循環訓練

這是相對比較新穎的一種訓練方式

大多數朋友應該是沒有見過

這個訓練主要注重的是低運球接胯下的轉換

同時還要及時控制好失去掌控的另一個球

這就需要雙手要有極好的速度協調還有球感

非常有趣的控球訓練大家可以多嘗試一下

加上塑料袋的控球訓練可以非常豐富

原地以及運動中的控球訓練都可以去嘗試

堅持訓練可以讓你的控球能力提升一個檔次

訓練視頻

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