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練好控球,加上這個東西會有奇效!




應用在籃球訓練中的輔助器械非常廣泛

小到障礙物.網球.訓練梯


大到人形障礙區.甚至是價值上萬的投籃彈射機


有一種訓練器械可能是你忽略掉甚至是生活中最常見的


小小的塑料袋可以成為訓練中的大幫手



以兩個球的訓練為例 --- 手指低運球





被包裹住的球體會很滑


並且表面也是非常不平整


這種方法是讓手部在訓練中擺脫舒適感

加強應變和判斷能力


因為球體有時候會滑落或者是改變運動軌跡


這些不可控的因素和條件加起來就能更有效的鍛煉控球和感知




高運球兩個技術的轉換




比較常見的雙球後胯下





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訓練彩蛋


交替運球 -- 雙手低運球 -- 胯下 -- 循環訓練


這是相對比較新穎的一種訓練方式


大多數朋友應該是沒有見過


這個訓練主要注重的是低運球接胯下的轉換


同時還要及時控制好失去掌控的另一個球

這就需要雙手要有極好的速度協調還有球感


非常有趣的控球訓練大家可以多嘗試一下





加上塑料袋的控球訓練可以非常豐富


原地以及運動中的控球訓練都可以去嘗試


堅持訓練可以讓你的控球能力提升一個檔次




訓練視頻




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#球技遇到瓶頸,這些訓練可以幫助到你#



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