多學習健康養生類的知識、少看醫生的臉色、更不用到醫院和其他人搶病床。

醫院=建了那麼多，每天醫死那麼多人，但每天還是人滿為患。醫生每天忙的加班加點，態度不好，但還是有那麼多人大病小病都要去醫院看醫生臉色。

有時候，你都感覺有點無語，話都說盡了，口都說幹了。不願意學點兒普通養生知識的人，就是不學。小小感冒他們也情願去打針吃藥掛水，也不願意學習及相信養生知識自己可以與醫院絕緣。

很多的西藥，會直接或間接損傷健康細胞。所以，有很多病人看死了，是很多本來沒病的器官被毒死了。器官短時間衰竭。人，只需要排毒。

人，是一個整體，沒有一個地方不是活的。除非一百五十歲以上的自然老死。不然，都是作的提前死的。

既然是活的，那就要活養。只有養，才會活。

人不是靠吃藥活的，是靠喝水吃飯。所以，看看這個「活」字！三點水，就是每天至少得喝三大杯水！喝水，喝水，喝水！

然後，還得舌頭吃東西，吃東西，吃東西。不是吃藥。東西，就是東東和西西。就是日月照耀土地上生長的東西！就是多吃素菜瓜果！健康，很簡單！

就是:管住嘴，邁開腿！

就是每天:多喝水，以素菜瓜果為主。少吃肉或不吃肉。

邁開腿，就是適當運動，活動活動筋骨，十二經絡，都是活的，需要每天活動一下，幫助舒暢。因為平時工作時，可能只有一個或幾個偏向的重複動作，重複多了，那部分經絡就一直緊張，就太累。而另外一部分的經絡又幾乎浪費沒參與。所以，每天適當運動，活動筋骨經絡，調節經絡，又能幫助排除寒濕氣。

夏天，是出汗排寒濕毒氣的天然季節，別整天正月的躲在空調間里。每天都要出汗一個小時以上。坐在那不動，是被動出汗。運動是主動出汗，會連經絡及骨髓里的寒濕都排出。所以，不僅不可以整天正月呆在空調間，每天還要主動運動出汗。

運動，以不傷筋動骨為宜。不是運動員訓練比賽，不宜做傷害性的運動。

最好的運動，是每天給天地給祖宗給父母磕大頭，就是108大拜。怎麼磕拜？見過西藏的虔誠佛教徒拜佛么？對，就是那樣的磕大頭。

買個瑜伽墊，每天磕就行。沒有條件，就在草地上磕也一樣。空氣還更好呢。

管住嘴，還有就是管住別罵人。毒口毒舌，傷人傷己。用運動，出氣。要吵架生氣了，馬上去做108個磕頭大拜。氣也消了，架也沒吵。還鍛煉了身體。

健康，就是這麼簡單。

一家人，至少得有一個懂，可以教與帶動家人學習。

一家人，都學習，都懂。基本，就跟醫院說「拜拜」了。

多接觸做健康養生類的朋友，你即便沒有買他們的各種產品，他們也不會逼你做啥，更不會傷害你。而你卻跟他們學了很多的健康知識。收穫的是你自己。

什麼都可以拒絕，唯獨學習不可以拒絕。

什麼都可以不要，唯獨健康不可以不要。

祝願大家都健康長壽！

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