夏天清熱下火的食物有哪些 多吃這些

夏季天氣悶熱，氣溫較高，是人們很容易上火的季節，因此在夏季能夠幫助我們清熱解暑的食物是必不可少的，比如涼茶，但是除了涼茶之外，還是有很多有著這樣的功效的食物的，下面就讓我們看看這些能讓我們遠離暑熱的食物吧。

西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有「每天半個瓜，酷暑能算啥」的說法。

夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子干疼等一系列上火癥狀。

脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。

苦蕎麥

苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統醫學和現代醫學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權威專家稱為「三降食品」和「21世紀人類的健康食品」。

鴨肉

鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。

蘆薈

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈製品能使體液維持鹼性，保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈製品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。

蜂蜜

營養豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點並不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養顏的妙用，很適合女性朋友食用。

通過上面的介紹，我們可以知道，很多食物雖然能夠清熱解渴，但是要適當的食用，如果過量了是可能起到反作用的哦。

夏季氣溫是很高的，因此我們每個人都應該學會給自己清熱解暑，尤其是通過食物來清熱，是最好的選擇，而上面向大家介紹的就是一些清熱解暑比較好的夏季食物，希望我們的介紹可以幫助到朋友們，讓大家過一個舒心的夏天。

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