農村一野花是天然「安眠藥」，睡前喝水放點，一夜酣睡到天亮

現代社會的工作壓力大是很多人的真實寫照，晚上失眠也成了很多人的常態。夏季來臨，大多數人的失眠原因在於肝火旺盛，所以給五臟六腑降降火是必要的。金銀花有很好的降火效果。

金銀花加上菊花的組合花茶，具有清肝明目作用，清除肝火，每天喝一杯，排出肝火身體更健康，還有助於失眠癥狀，緩解疲勞的狀態

「蓮子心」，顧名思義即蓮子的胚心，氣味甘平無毒，養神，益氣力，除百病。蓮子心在強心安神、清熱去火方面都能明顯的功效。

日常生活中，如果出現了睡眠質量不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。

說起酸棗仁治療失眠，或許很多人都覺得很驚訝，吃了那麼多年的酸棗仁，怎麼從來沒發現它可以助睡眠。酸棗仁，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒。

酸棗仁是養心安神的重要藥物，安神效果好。也不會產生依賴性，天然無副作用。每天用這款酸棗仁粉泡上一杯酸棗仁水，安神助眠一覺睡得自然醒。

百合營養豐富，富含澱粉、蛋白質、多種糖類及鈣、鐵等營養成分，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神。

百合能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。每晚睡前喝一杯用百合花沖泡的茶，對於神經衰弱的患者有食療作用。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質能夠滋潤神經，調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用，堅持每天喝，不僅睡眠好了，皮膚也白皙了。

可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，用35攝氏度溫水沖制，一定不要用開水哦。可以有效的緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

對於老年人患失眠症又不適宜服用安眠鎮靜類藥物者每天睡前喝一杯分心木茶是最好的選擇，它對於失眠症是有特效的。

如果您有長期失眠的毛病，將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝的那一杯，那麼您的失眠症會很快康復。

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